我怀孕3个月，接受了几次产前培训课，准备用最自然的方式来迎接宝贝。听说有种叫拉玛泽分娩法可以帮助待产的妈咪放松并顺利分娩，我想多了解一些这方面的知识。

　　顺产是对母亲和宝贝都好的一种生产方式，拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让分娩妈咪在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，这样能达到加快产程并让宝贝顺利出生的目的。

　　孕妈咪从怀孕7个月开始训练并且每天都坚持，一般来说，训练需要夫妻双方一起完成，在这个过程中，也能增进夫妻之间感情的交流，对于肚子里的胎宝贝来说也是一种温情的胎教。

　　拉玛泽分娩法的呼吸训练包括有深呼吸、缩紧与放松运动、呼吸运动等，透过拉玛泽生产呼吸法，以及不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，以帮助孕妈咪在生产时放松并顺利分娩。

　　当然再好的方法也不是适合于每一位待产的妈咪，比如高危妊娠者、胎盘前置、妊娠期合并症、有自然流产史以及有头疼、腹痛、出血、心脏疾病等孕妈咪就不适用这个生产方式。

（编辑：爱动脑）