由于腹部逐渐突出使得身体的重心往前移，还由于激素的作用，孕妈咪的脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰骶部神经的压迫，肌肉必须比较费力来维持身体姿势的平稳。所以，肌肉总处于紧张状态，使孕妈咪感到腰酸背痛。建议你按照以下几点来试试缓解后背痛：

　　1.在怀孕期间坚持散步，做孕妇体操等运动，以加强腰背部的柔韧度及肌肉的力量。

　　2.白天休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下，晚上睡眠时适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。

　　3.避免做经常弯腰的活动，避免长久站立，穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。

　　4.注意摄取合维生素B1和钙质丰富的食物，也会减轻背痛。

　　5.如果疼痛得厉害，可以用热水袋做—下热敷。

　　孕妈咪容易出汗，特别是进入孕中期以后，有时甚至会发生多汗性湿疹。其实，出汗多是一种保护性反应，有益于孕妈咪的身体健康。

　　各种化学药品或者有害物质经常通过呼吸道、皮肤、黏膜被人体吸收，形成对人体的损害。因此，对于孕妈咪来讲，远离化学制剂是非常重要的。

（编辑：爱动脑）