漫漫孕期，准妈咪要承受着各种身体的变化和怀孕带来的不适，这个时候准爸爸不仅要尽心关怀孕妈咪，更应该大方尽力，给老婆大人来个超水准的按摩服务哦！

　　孕期适度按摩可以促进血液循环，减少孕妈咪的不适感，还可以增强抵抗力。最关键的是，由准爸爸来按摩，让孕妈咪倍感甜蜜，家庭和睦指数不断up！up！

　　●不要在过饱或饥饿时按摩。

　　●晚上睡前按摩效果最佳。

　　●孕12周前和34周后，不宜大力按摩。

　　●有皮肤病、心脏病、高血压的孕妈咪不宜做按摩。

　　●孕期按摩不要点状手指按压，最好运用几根手指同时发力的面状按摩方式。

　　●按摩前准爸爸应彻底清洁双手，按摩时可以用些润肤油，避免伤害孕妈咪的肌肤。

　　头面按摩（每个动作重复5次）

　　1.解开眉头纹

　　孕妈咪仰卧，准爸爸用大拇指肚，从孕妈咪眉心开始向两侧慢慢划开，至太阳穴轻轻按压。

　　2.淡化法令纹

　　准爸爸用双手大拇指肚由上向下推摩孕妈咪鼻翼两侧。

　　3.紧致脸部

　　准爸爸双手沿着下巴向上推扫，食指和拇指在下颌上面，其余三指在颌下方。不要只用指端。

　　4.面部舒展

　　准爸爸用食指和中指夹住孕妈咪双耳，轻轻向外拉动耳朵，然后上下拉动，按摩耳根。

　　5.安神醒脑

　　准爸爸双手托住孕妈咪颈后侧，由下向上一直按摩到百会穴，几根手指采用面的方式共同完成。

　　腿部按摩

　　1.促进循环

　　孕妈咪采用坐姿，臀部下可以垫上毯子或枕头以防压迫腹部。双腿自然分开，准爸爸一手托起脚踝部位，另一手做上下扫拨的方式进行按摩，大腿内侧要避开。

　　2.缓解疲劳

　　孕妈咪采用站姿，双手扶墙，双腿一前一后站立，前腿屈膝，后腿直膝，准爸爸双手指肚轻轻按压后腿的小腿肌肉，由下向上，重复3-7次。

　　肩背按摩

　　1.肩部放松

　　孕妈咪仰卧，双膝下方用枕头垫高，准爸爸位于孕妈咪头部后方，双手手掌沿着孕妈咪耳根下方扫拨，沿着肩膀到达手臂上端，达到肩头时用一点轻微的力量向下推动。重复进行3-7次。

　　2.背部放松

　　孕妈咪坐姿，双腿分开，上身趴在椅子上，准爸爸站在孕妈咪身后，双手沿着颈部根部向下，向脊柱两侧扫拨，用力均匀，到达腰骶部时向两侧平扫，也可以将双手扶着孕妈咪的两侧臀部向下向前轻轻推动。重复进行3-7次。

（编辑：爱动脑）