我家宝贝就喜欢吃肉，每天都要给他吃，否则就不好好吃饭。有一天带宝贝出去吃肯德基，他吃了一只炸鸡腿，第二天就病了，什么东西也不肯吃，肚子也有些胀，怎么办呢？

　　宝贝的消化功能比较弱，尽管平时可能食欲很好，但如果不注意饮食的节制，一次吃太多，宝贝就会消化不良，出现食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻等问题。

　　妈咪不能由着宝贝的性子吃东西，一定要注意适可而止，以免造成积食。宝贝的饮食要多样化，如只偏食几种食物，会造成宝贝营养不均衡。

　　宝贝出现积食应首先调整饮食，给宝贝吃稀软、易消化的食物，如稀粥、面条汤、少油的饼干，不吃油腻食物，还可以适当吃些化食丸等消食化积的中成药。宝贝积食最好防患于未然，如果宝贝因为一次吃多了某种食物发生了积食，很可能对这种食物产生厌恶，以后再也不接受它了。现在我们家的食物搭配还是很讲究的，平时尽量做到平衡营养，毕竟宝贝才十几个月。听说粗纤维食品对入也很重要，现在的饮食结构过于精细化，不知道这个观点对小宝贝适用吗？粗纤维食品在我们日常生活中不可缺少！营养学家指出，吃的粮食过于精细，会造成维生素或人体内必需微量元素的缺乏，引起营养性疾病。

　　粗纤维食品主要包括玉米、黄豆、大豆、绿豆、蚕豆和北方的燕麦、荞麦等。此外，海产品如海带、海蜇。菌类食品如黑木耳、银耳、蘑菇等。

　　给宝贝适量增加粗纤维食品，可促进宝贝咀嚼肌及牙齿、下颌骨的发育。能促进胃肠蠕动，增加胃肠平滑肌的收缩功能，防止宝贝便秘，同时可起到预防龋齿和结肠癌的作用。在为宝贝做粗纤维食品时，要做得细、软，以便于咀嚼。但应注意的是，粗纤维并非多多益善，过多粗纤维可能影响宝贝的胃肠功能。

　　现在对于饮食真是越来越注重了，我看了好几本书，都提到益智食物，不知道这是否科学呢？如何给宝贝吃呢？所有的爸爸妈妈都有一个共同愿望，就是让宝贝变得聪明、伶俐。科学研究证明：食物可以改善大脑的发育，健脑、养脑的第一原则就是从各种食品中吸取均衡营养。所以，在吸取营养时，重要的是选择有利于健脑、养脑的各种食品。

　　比如，动物的内脏和瘦肉、鱼含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质。水果中不但合有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且合有丰富的锌，锌对增强记忆力有很大益处。常吃水果，可促进智力的发育。

　　豆类及其豆制品合有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及维生素A、维生素B族等，尤其是蛋白质和氨基酸的含量高，以谷氨酸含量最为丰富，谷氨酸能促进脑神经的活动，是大脑赖以活动的基础。硬壳类食物如核桃、花生、杏仁、葵花子、松子等均含有对大脑思维、记忆、智力活动有益的脑磷脂和胆固醇。

　　蔬菜、海鲜也有助于大脑的发育。健脑食品的选择应适宜宝贝的消化吸收，量要适合、全面，不能偏重某一种或以健脑食物替代其他食物。摄入食物种类要广泛，避免营养不全面而影响正常的生理发育。

（编辑：爱动脑）