我在给宝贝断奶后，乳房间变得越来越小。请问，应该采取什么方法促使乳房丰满起来呢？吃丰胸的食物有用吗？

　　您好，您的情况很常见。主要原因是怀孕后受激素作用，乳房内的肪组织及乳腺组织都会增生，从而使得乳房明显变大。产后激素降低，未哺乳者脂肪及乳腺组织会快速减少，这时乳房会明显变小松弛。而产后哺乳者可避免激素急剧下降而导致乳房缩小速度太快，而减少乳房下垂的机会。

　　在饮食方面有很多具有丰胸效果的食品，如合丰富的蛋白质及脂肪的食物能有效地丰胸。故断奶后应常喝牛奶或吃相关奶制品；水果如木瓜、水蜜桃、樱桃、苹果等；玉米、马铃薯、番茄，以及所有的莴苣类蔬菜等；坚果类食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子等都对丰胸有一定的效果；海鲜类如牡蛎、蚵、蛤蜊；另外，胶质类食物含胶质丰富，如：海参、鸡脚、鸭脚、牛筋、猪脚等均可食用。

　　另外，坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增强，防止乳房下垂变小。

（编辑：爱动脑）