有这样一种说法：“28-40岁的人，能够保持体重不增加就是减肥。”这个阶段的你，为了养育怀胎十目辛苦生下的TA，积攒了一身让你又急又气的脂肪。别怕，在经历了各种考验之后，经络减肥在减肥圈里占据了重要的一席之地。想瘦哪里按哪里的个性化减肥方案让你轻松搞定减肥死角。

　　夏天许多妈妈开始为穿短袖上衣而烦恼：明明穿的是无袖上衣，松垮的双臂却尴尬地像蝴蝶展翅。放松了一整个寒冬的手臂肌肉得趁早动起来，衣柜里美美的无袖、短袖上衣才不会毫无用武之地。

　　1.以手掌包住肩头，做环绕摩擦动作，反复数次；

　　2.由耳后起，沿发根至肩再到肘，以指腹做螺旋形按揉；

　　3.推擦上肢内外侧；右手指掌自上而下推擦左上肢内侧20次，再自上而下推擦左上肢外侧20次，然后，用左手指掌自上而下推擦右上肢内外侧，也是20次。

　　这样的回拉推按动作，不仅可以促进肠蠕动，还可以刺激与肚脐相平的两个与肠腹功能密切相关的重要穴位：天枢、大横。天枢约在脐旁三指宽，腹直肌的边缘，大横约在脐旁六指宽。

　　在中医经络学说中，有多条经脉与腰部相关联，通过合理刺激腰腹、背腰部的经络，以及经络上的特定穴位，可以疏经通络、调畅气血，从而调节脂质代谢过程，促进脂肪分解和能量代谢，平稳、快速地消除腰部局部肥胖，既轻松又健康地减掉赘肉，扔掉身上的“救生圈”！

　　双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，称为摩肚腹。当双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复摩动，动作宜缓，80-50次为佳。

　　腰腹肥胖应该是所有妈妈的困扰，怀胎十月撑开的大肚皮像牛皮糖一样死死地贴在身上，任凭你节食、运动，就是丝毫不动。今天，我们就来试试推腹吧。

　　推腹位置：自腹部正中线开始至两侧，从上至下推至小腹骨盘处，然后自左至右横着推。

　　推腹方法：双手手掌叠放于腹部，稍用力下按，推10遍，每天推2次。生完孩子，立马成了梨形身材，真烦人啊！要想提翘臀部，可常推按大腿根部。

　　按摩位置：自两侧胯部沿腹部股沟至外阴的大腿根部。

　　按摩方法：以两手掌跟适度用力推按，至有酸痛感，连续推按20遍，每天推按3-5次。

　　是不是很羡慕生孩子之前自己细细的、清晰性感的锁骨？生完孩子，锁骨如向二人世界一样瞬间不复返了。每次照镜子你都郁闷得无以伦比。其实，可以多按摩颈部的胃经促进气血运行，从而使脂肪得以消散，锁骨自然就“表现”突出了。

　　按摩部位：自耳后颈部往下，终止于锁骨的三条肌肉，然后在点按喉结两旁。

　　按摩方法：将四指并拢，以指腹在颈部从上往下快速摩擦30次，每天操作2-3次。

（编辑：爱动脑）