我妻子刚刚生完孩子,在月子里应该怎么安排她的饮食呢?都应吃点什么?需要注意什么?
“产后进补”这个观念,源自于我们的祖先,古代中医学认为:“产后气血暴虚,理当大补”。加上过去农业社会里,由于女性平日辛勤劳动,加上营养较为不足,所以,往往利用坐月子的时候,好好休息,大补特补。但现代女性平时饮食良好,营养充足,不仅少运动而且肥胖率增高,怀孕期就已经开始拼命进补,处于营养过剩状态。所以产后饮食宜清淡,品种丰富,可选择以蔬菜汤、清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主,同时吃一些青菜、水果来补充纤维素,否则容易造成便秘。产后不宜食冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏腻难消化的、坚硬粗糙的食物皆不宜食。也不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
(编辑:爱动脑)