我快出月子了，现在每天食欲不太好。由于我几乎没有奶水，就没有给宝贝哺乳，那么能不能吃点开胃的食物，比如辛辣类的食物？

　　辛辣食物不可过多食用。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重或引起婴儿腹泻及过敏。因此饮食宜清淡，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣温燥食物和调味香料，也不要吃生冷、坚硬的食物，这样的食物易损伤脾胃，影响消化功能，生冷之物还易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等，如食坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。

　　如果产妇产前口味比较重的话，产后清淡的饮食往往使产妇没有胃口，影响进食，所以在饮食清淡易于消化的同时，食物品种应多样化，可以花点心思把食物做得别致些，不要一味的就是小米粥、猪蹄汤等，可以每天选择不同的食谱，同一种食物可以选择不同的烹调方法，如猪蹄这种催乳的食材就可以做成猪蹄汤、花生猪蹄汤、黄花猪蹄汤等。鱼呢，可以做香煎鱼、鱼汤、熘鱼片、鱼肉馅水饺等，让产妇的饮食既有营养又不单调乏味。

（编辑：爱动脑）