绝大多数妈咪产假一结束，就需要重新回到工作岗位。那么，应如何继续给宝贝进行母乳喂养呢？

　　如果宝贝是纯母乳喂养，且从未使用过奶瓶，那么建议妈咪在产假结束前的1-2周，就应逐渐调整作息时间和哺乳时间，让宝贝有一个适应的过程。预备好奶瓶，让宝贝慢慢习惯用奶瓶喝奶。一天练习1-2次。训练宝贝用奶瓶喝奶时，不妨用妈咪的衣物裹着宝贝，让宝贝闻到妈咪熟悉的气味，可以降低宝贝对奶瓶的陌生感。

　　如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱宝贝，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝贝的需要；离家远的妈咪通常都在早、晚各挤一次母乳，以备白天不在时有足够的奶留给宝贝。

　　挤奶的次数要看妈咪离开宝贝的时间长短而定，通常最好不要超过3个小时再挤奶，如果宝贝喂的次数较频繁，那么挤奶的次数就要更多，才不会有胀奶的痛苦或者溢奶的现象。

　　职场妈咪吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶一次，每天可在同一时间吸奶，这样到了特定的时间就会来奶。

　　储存母乳一定要用消过毒的干净的容器。装母乳不要太满或把盖子盖得很紧，要让容器留出足够的空间，以防冷冻结冰而撑破。每次储存母乳时，都要另用一个容器，且在每个容器上贴好标签记上日期。储存母乳最好分成小份，每份约60-120毫升，或以宝贝一次喂奶量为准，这样方便家人喂养宝贝，且不会造成浪费。

　　母乳刚挤出来时是温热的，而需要保存的母乳一定要先冷却后才可放进冰箱冷冻。如果公司有冰箱，上下班路程在1个小时内，可以用超市里的冷饮冰包，也可以选择冰盒或保温袋装母乳。

　　上班时把挤出的母乳放到冰箱里冷冻，下班后放冰包、冰盒或保温袋里带回家。如果公司没有冰箱，收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块。下班后携带母乳回家时仍需以冰块覆盖，以保持低温，回家后立即放入冰箱储存。

　　妈咪应选择隐秘场所挤奶，如果有私人办公室当然是不错的选择，但是大多数职场妈咪没有这样的私密空间可以利用，于是她们会选择卫生间来代替，可这并不是一个好的解决办法，因为卫生间既缺乏隐蔽性，又不卫生。那么，职场妈咪们应该在哪里挤奶呢？有哺乳室最好，没有的话就把眼睛投向全公司上锁的会议室、不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多，不要担心掌管钥匙的人会拒绝你的请求，相信他们都会为你提供方便。

　　1.将冷藏过的母乳置于室温条件下，或是将奶瓶放在盛有温水的碗中（水温不要超过60℃）回温，水位不要超过瓶盖。

　　2.冷藏或冷冻过的母乳会出现沉淀现象，所以需轻轻地摇匀。冷冻过的母乳则应先放在冷藏室逐渐解冻，然后再置于室温条件下，使用前轻微地摇晃，使脂肪混合均匀。为母乳加温时不宜使用微波炉等设备，一方面容易破坏母乳中的营养成分，另一方面微波炉的加热不均匀，奶水过冷或过热都容易伤害宝贝。

　　3.在保鲜室解冻但未加热的奶水，放于室温下4小时内可以食用，放于冷藏室24小时内仍可食用，但不可反复冻融。

　　4.如果是在冰箱外以温水解冻过的奶水，在喂食的那一餐过程中可以放在室温中，没用完的部分最好不要再给宝贝饮用。

　　5.宝贝一次没有吃完的奶不能再保存至下一餐，即使觉得可惜也不能冒险给宝贝吃。

　　有些妈咪在刚刚恢复上班后，会感觉到奶水减少，于是怀疑自己能否继续母乳喂养宝贝，甚至有少数妈咪因此给宝贝断了奶，其实这种做法是错误的。

　　“暂时性哺乳危机”的原因

　　在产后3个月左右，很多妈咪都会经历“暂时性哺乳危机”，即本来乳汁充足的妈咪，忽然感觉乳汁减少、变稀，乳房无胀奶的感觉，宝贝哭闹次数增加，喂奶后不久宝贝又要吃，体重增加也不理想。这是由于妈咪较长时间的疲劳，睡眠休息不好，喂奶次数不足、宝贝的需要量在增加，吸吮乳房的时间却不够充分等原因造成的。在妈咪刚恢复上班后，又可能因不适应工作节奏，感觉压力大而造成乳汁的减少。

　　应对“暂时性哺乳危机”的建议妈咪要尽量调整好自己的心态，逐渐适应恢复工作与照顾宝贝的双重压力，保证足够的睡眠与休息时间，合理膳食，均衡营养，尽可能延长母乳喂养的时间。

　　妈咪要在上班前和回家后让宝贝充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能坚持喂奶3次及以上，乳汁的分泌量就能维持在一定水平上。妈咪白天上班时，虽然可以给宝贝喂配方奶代替母乳，但不应无限制地加量，以免影响到宝贝吃母乳。只要妈咪有信心，大多都可以坚持母乳喂养1-2年。

（编辑：爱动脑）