妈妈腕指的是什么？在临床上被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎” 。症状常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠，疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。

　　如何确定“妈妈腕”？
　　首先是“妈妈腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方，可看见在手腕桡骨（可以摸到脉搏的部位附近）末端突出的部位有一点水肿，按压时疼痛。
　　其次可以做芬科斯试验。即将大拇指握住，并且将您的手腕弯向小指侧时，疼痛会加剧，如果这样，您就有可能得了“妈妈腕”，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯而引发了更强烈的疼痛。

　　制痛对策：
　　1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。
　　2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。
　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。
　　4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。
　　5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。
　　6、热敷 可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷可以每天2～3次，每次20～30分钟。
　　7、简单的按摩
　　1）用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。
　　2）用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。
　　3）双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。
　　4）用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。

（编辑：花轮）