宝贝便秘是最常见的病症之一，如何缓解便秘呢？可以从食疗开始做起。
　　4个月以上的婴儿，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。
　　宝宝太小，应先喝1～2勺，如没有异常，再逐渐加量。
　　宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
　　蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
　　还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。
　　养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。
　　做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

（编辑：花轮）