我刚怀孕8周多，由于孕前办了一个健身卡一直在运动。我想知道是不是可以一直做些有氧运动，什么程度内的可以被接受的，我希望产后能迅速恢复到孕前的身材哦!

　　孕妈咪可以运动，有氧运动尤其适合孕妈为做。适当的、合理的运动能个进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝贝提供充足的营养，生产时有充足的体力帮助自己顺利分娩。还可以促进母体在胎宝贝的新陈代谢，既增国了孕妈为的体质，又使胎宝贝的免疫力有所增强。

　　孕期运动的方式可以有散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动。当然运动虽好，但毕竟是特殊时期，孕妈咪还是要注意一些事项，以免发生不必要的状况。

　　首先，孕妈咪运动应慢慢开始，缓和进行，最后慢慢平静地结束。可以边做运动边说话或看电视听音乐，以避免运动过分激烈。要时不时地停下来休息一下。其实，孕妈咪要避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松驰，这些运动极易导致关节损伤。对于运动地点孕妈咪也要选择好，并非一定要在健身会所，如果感到不舒服，气短和劳累应休息一下，感觉好转后再继续运动。

（编辑：爱动脑）