对孩子来说，这个寒假格外漫长。

　　虽然假期延长了，补习班也取消了，但封闭着不能外出，不能找小伙伴玩，居家隔离的日子让孩子也感到乏味。

　　更重要的是，孩子可能意识到了家里大人们的紧张气氛，但无人和他解释，于是孩子无处释放压抑的情绪，开始哭闹、烦躁，比平时更依赖父母。

　　这个时候，该如何跟孩子解释？如何安抚孩子的情绪？

　　如何跟孩子解释现在发生的状况？

　　首先，如何跟孩子解释新型冠状病毒呢？

　　可以给他们看讲解冠状病毒的绘本，教给她们戴口罩做防护

　　这是一个特别好的机会让孩子了解事实、学习科普，只要采用适当的方式，向孩子解释这些大事的因果关系，会对他们理解这个世界有很多帮助。

　　其次，为了不将自己的焦虑传递给孩子，以下几个原则是父母需要遵守的：

　　1、家长首先要自我沟通

　　如果家长就处在一种不安定感中时，很容易将这种情绪传递给孩子。请家长首先了解：面对疫情，我是什么态度？我的情绪是否过度？同时我能做什么？

　　一定要放下自己高高在上的态度，先了解事实，建立有效的知识团体，从中得到查证后的信息，让自己的能量得到疏通。个人得到支持之后，才有能力与孩子稳定沟通。

　　2、不要骗孩子

　　面对这次的“可怕”疫情，家长可能会认为不应该对孩子阐述事实，因为太“残酷”了。

　　其实，这些家长完全错了。当他们认为疫情“可怕”，其实是已经将自己的焦虑恐慌投射了出去。比病毒传播更可怕的是负向情绪的传播，久而久之会成为一种慢性病毒。

　　家长应该做的只有一件事：如实说。但这个信息一定要是求证后得到的正确信息，不能是引发焦虑的谣言。

　　3、保持沟通的态度

　　要尊重孩子，孩子是敏感又聪明的。家长需要好好聆听孩子的想法和态度，保持沟通，不要用恐吓、强迫、命令的语气。

　　孩子问：“为什么我不能出门玩？”

　　怎么回答？

　　面对孩子想要出去玩的愿望时，千万不能用“恐吓威胁”的方式，效果可能适得其反。

　　父母不能骗孩子，一定要实话实说，并用共情式的语言与孩子沟通。（例如“我知道你在家待久了很闷”“不仅是你想出去玩，我也想出去玩呀”）

　　你可以平等地与孩子商量，问孩子“如果出去有病毒怎么办？”

　　相信孩子有自己的智慧，这个时候他也许反而会安慰你，会自己提出一个解决方案。

　　如果不如实说，只是用权威扼制孩子，孩子常常会为了对抗而对抗。

　　平等对待，和孩子认真地交流，国家在战斗，我们的小家庭也能众志成城，这样不仅能消除紧张焦虑，还会增加家庭的亲密感。

　　如何向孩子解释那些受病毒感染而死亡的人？

　　其实生死教育应该植根于日常之中，我们平日里就应该对孩子进行生死教育。但既然遇上了这次的疫情，这是一个进行死亡教育的时机。

　　首先我们要知道，为什么死亡会让人产生恐慌？

　　其实我们害怕的不是死亡，而是分离，是分离所产生的焦虑。很多时候死亡是一个确定的东西，但因为我们不面对，死亡就变成了不确定。

　　我们要做的，是接受生命的无常，一旦能够接受无常，无常就变成了正常。

　　当不确定本身成为确定，黑天鹅事件（指产生重大影响的意外事件）就不是黑天鹅事件，这时候意外事件都是可控的。

　　但如何跟孩子聊起生命的无常？

　　和孩子聊死亡没有固定的模式，要根据每个孩子的心理年龄，使用孩子能听懂的语言。

　　例如，对于较小的孩子，可以将生命比做一次跑步，在跑步的过程中会摔倒，这就是意外。一旦我们接受可能会摔倒这件事，我们就不害怕意外。

　　另外，除了生死教育，父母在家也应该多问问孩子：“今天有没有什么好事发生？有没有什么事让你感到心情很好？”

　　训练让孩子用正向的角度看问题，提升情绪度是增加免疫力的关键。