别再瞎喂了!一张图告诉你宝宝每天该吃啥、吃多少!
http://www.hxytw.com 2019/11/11 阅读数:359
6个月的宝宝要开始吃辅食了,能加油吗? 1岁的宝宝可以开始吃盐了吗? 宝宝现在9个月了,每天要喝多少水才好呀?…… 相信像这样的问题每个妈妈都曾经疑惑过。膳食指南里也会给出一些建议,但是,像3g盐、10g油,这样的描述总是让人有点摸不着头脑,毕竟平时做饭的时候也不会每一步都用秤来量一下。那么,我们平时喂养宝宝时,应该怎么把握量呢。 今天就来解答大家的这些问题。宝宝要吃多少盐1岁宝宝要吃多少盐首先,我们一定要明确一点,过早给宝宝吃盐是有害的。 宝宝的心脏、肾脏等都没有发育成熟,过早吃盐会对宝宝的身体造成巨大的负担,不利于他的健康。食盐的主要成分是氯化钠,摄入过多的钠,容易引起高血压、心脏病等多种疾病。 6个月以前的宝宝,所需的钠元素完全可以从母乳或者配方奶粉中获得,不需要额外吃盐。6个月到1岁的宝宝,所需的钠元素也可以从各种辅食中获得。 《中国居民膳食指南》中建议,1岁以下的宝宝都不应在食物中额外加盐。事实上,1-3岁宝宝每日所需的钠元素是700mg(相当于1.8g食盐)。 各种水果蔬菜、肉类还有零食中含有的钠元素也完全可以达到这个量,额外添加食盐也没什么必要。 3岁以下的宝宝都应该不吃盐或者尽量少吃盐。
(编辑:华夏婴童网)