随着时代的进步和社会的发展,当今家长对于孩子的健康是越来越重视了,于是,儿童体适能这个名词,慢慢出现在我们生活当中。那么到底什么是儿童体适能呢?对于孩子又有什么作用呢?让我们来一一了解。

想了解儿童体适能,首先要知道体适能的含义,体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。提高体能训练的方法有很多种,如敏捷训练,力量训练,爆发训练,强化身体体能。而儿童体适能,顾名思义就是就是儿童身体适应环境的能力,也是进行一切运动的基础。

为什么说儿童体适能,是儿童成长过程中,不可缺少的部分,从小进行儿童体适能锻炼,好处多多。从身体发展来说,能促进肌肉与骨骼的发育,让孩子的身体得到适当的锻炼与发展。此外,不要以为儿童体适能只能锻炼身体,其实对于开发孩子智力、培养其良好的运动习惯都很有帮助。

那么该如何进行儿童体适能锻炼呢?很多家长因为缺乏儿童体适能相关知识,因此对该进行哪些训练比较迷茫。这时候我们可以考虑到儿童运动馆,让专业老师给孩子上课,比如超能战队儿童运动馆。一般来说,都会通过规律系统的运动训练,使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。

举个例子,比如想提升儿童体适能中的力量素质,想要孩子跑得快、跳得高、就要有较好的弹跳力;想要投掷、推得远,需要发展上肢爆发力;攀爬和提、拉重物等也离不开上肢、腰腹部及腿部力量。可以看出,锻炼儿童体适能的重要性,儿童体适能是进行一切体育活动和劳动的基础的能力。

可能有的家长会认为,直接跳开儿童体适能,直接进行其他运动训练也可以锻炼到孩子。这个想法存在一定的误区。当孩子没有良好运动基础的情况下,长期进行单一的专项运动,很容易打破孩子的发育平衡。特别是6岁以下的小朋友往往存在肢体力量不足的问题,骨骼也尚未发育完全,容易造成不可逆的运动损伤。

因此,家长对于儿童体适能训练应该给予重视,鼓励孩子动起来,用规律系统的儿童体适能训练帮助孩子全面发展,为将来的生活打下坚实基础。返回华夏婴童网首页

（编辑：华夏孕婴童招商网）