立秋以来，各地开始不同程度地转凉，即使是仍保持高温的南方地区，也能明显感受空气开始变得干燥。

　　没错，秋燥已经来到，很多人容易有种“上火”的感觉，尤其是纯阳之体的宝宝，其实，“上火”究竟是什么东西呢?又要怎么“降火”呢?

　　肺燥——呼吸道疾病多发

　　中医谈“燥易伤肺”，其实和我们通常理解的狭义的肺部有所不同，肺主司呼吸，上通喉咙，开窍于鼻，涉及到整个呼吸道。

　　口鼻和外界相连紧密，容易受外界气候、杂质等刺激，甚至进而影响到咽喉部，邪燥逐渐入侵肺部，所以常谈的燥热入肺会引起多种呼吸道症状。

　　常见症状：鼻敏感、流鼻血、鼻塞流涕、咽喉发炎中通、干咳少痰、口舌生疮等。

　　其中由秋燥上火引起呼吸道疾病中，不少是慢性病复发，或者是短期内反复发作的病患，这类宝宝一定如果长久不重视调理，对肺部的损伤逐渐积累，长大后肺虚就难治多了。

　　肺燥实质：中医谈寒凉燥热，很多家长觉得难懂，其实很多肺燥的症状都是天气转凉转干燥引起的呼吸道炎症和粘膜受损，所以消炎和修复呼吸道粘膜就是最基础的秋季养肺。

　　肠燥——肠胃道疾病多发

　　随着气候的变化，人体自身也会有变化，秋季肠胃不适，要同时注意外防和内调。

　　常见症状

　　积食、便秘、攒肚

　　天气转凉，不管大人小孩都会胃口好转，食量相对夏季明显增加，但是孩子的排便状况却变得不太规律，这是肠胃消化功能和喝水量没有跟上胃口导致的。

　　秋季腹泻

　　这是由于轮状病毒和诺如病毒高发流行所引起的，由于病毒传染性强，加上6岁前的孩子还处于免疫不全期，肠道功能不完善，所以经常会出现幼儿园密集爆发的病例。

　　肠燥实质：孩子的肠道自我调节能力很差，肠道粘膜的保护能力也不够强，在秋季人体自身也有变干燥的趋势，缺少水分导致肠道运作异常、菌群失调，肠道对病毒的抵抗力也打大打折扣。

　　饮食如何养肺护胃以“降火”?

　　听听中医说的吧

　　五味调节：具体什么食物宜吃什么不该吃，说完估计秋天都过了，所以简单用五味分一下。

　　减辛增酸，以养肝气，生津润燥;甘淡滋润，生津止渴补脾胃;禁苦，避免伤津耗气之物。

　　饮食禁忌：勿贪凉短时间内摄入过量饮料或者水果致脾胃受损;远离辛辣烧烤上火之物;注意食物安全，少用生冷食物。

　　关于凉茶：对于上火这件事，广东家长是特别有想法的，各式凉茶准备好来下火，其实3岁前的宝宝不太建议滥用凉茶，因为性寒凉很多宝宝未必身体受得了，反而可能引起其他不适。

　　听听西医说的吧

　　多喝水，特别是奶粉宝宝

　　很多家长喜欢将宝宝上火的原因归结到奶粉身上，甚至为了降火减少奶粉用量或者马上就去换奶粉。

　　事实上，除了个别底子本来就很燥热的孩子，秋季上火大部分还是因为喝水量不够而已，盲目减奶量，水分没补上还丢了一大堆营养，得不偿失!

（编辑：华夏婴童网）