终于熬过了厌奶、厌食的夏天，这回宝宝该猛吃长个了吧?可秋季日照时间变短，宝宝的户外活动逐渐变少，光照少让身体合成VD的机会也就少了，所以秋天开始，补钙的话题又热了起来。的确，入秋直到冬天，补钙、补VD还是要好好抓一抓。

　　如何判断宝宝缺钙

　　钙是人体内含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程都需要钙的参与。人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足，会影响到婴幼儿的正常生长发育。

　　如何判断宝宝有没有缺钙呢?有3个小问题，麻麻们可以自我检测下：

　　1、你家宝宝一天喝多少奶?

　　2、宝宝是否每天补充维生素D?

　　3、添加辅食后，是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物?

　　一般来说：

　　0-6个月：母乳/婴儿配方奶是主要膳食钙来源，母乳含钙量约为30mg/100ml，配方奶含钙量基本范围为45-60mg/100ml不等，每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

　　7-12个月：奶类(母乳或婴儿配方奶)和辅食是膳食主要构成，奶类仍是膳食钙的主要来源，应继续根据每日摄入奶量计算实际钙摄入情况。达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

　　如奶类不能达到600ml以上，需要额外补充钙，避免钙摄入不足。

　　1-3岁：2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，1-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。合计男童摄入量达到达到适宜摄入量的仅为3.7%，女童为5.1%。

　　1岁以上的孩子钙摄入不足，很大一部分原因在于宝宝开始和大人同桌吃饭，饮食向成年人过渡，忽略了喝奶的重要性。

　　缺钙的症状和危害：

　　婴幼儿钙缺乏轻度时，常无明显的临床症状与体征。

　　严重时才表现为多汗、烦躁、易激惹、枕秃、出牙延迟、囟门晚闭以及睡眠不安、生长痛、关节痛、心悸、失眠等非特异症状。严重钙缺乏导致骨矿化障碍，出现骨骼的改变如：鸡胸、手脚镯征等临床表现。新生儿期可因暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足抽搐，喉痉挛，甚至全身性惊厥。与维生素D缺乏症状相似。

　　补钙的正确方式

　　看完危害，很多家长心都有点慌了。如果宝宝有缺钙的表现，一定要及时补钙。

　　如果搭配维生素D3，效果会更佳，可以促进钙的吸收。足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁;早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维生素D3到儿童、青少年时期。

（编辑：华夏婴童网）