夏季持续的高温，不仅让宝宝身上的汗水逐渐变多起来，而且有关“钙”是否会随着汗液流失的问题也常常困扰着妈妈们。究竟排汗造成的钙质流失，是否会导致宝宝缺钙呢?还是因为妈妈们太过谨慎了?

　　专家指出，汗液中确实存在钙质，但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙。可是，夏季的钙质流失也不容小觑。细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢?

　　消化道变懒 钙吸收少了

　　到了夏季，由于汗液的增加，宝宝消化道内的消化酶生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓，因此很多宝宝会出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等消化不良的情况，还可能挑食、厌食，如此一来机体所需的钙和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证。

　　钠排出多 钙消耗多了

　　夏季宝宝汗液增加，体内的钠离子(即我们通常所说的盐分)会随汗液和大小便流失，为了给宝宝补充足够的钠离子，妈妈通常会通过适当增加宝宝饮食中盐的摄入量来解决此问题，但人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此，宝宝夏季排出的钠越多，钙的消耗就越多，导致钙流失。

　　涂了防晒霜 维生素D合成少了

　　夏季天气炎热，紫外线强烈，因担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母会减少带宝宝外出或使用防晒霜，这样宝宝身体内自体合成维生素D的量相对减少，不利于钙吸收。

　　喝碳酸饮料 钙被排出了

　　夏季，宝宝饮用碳酸饮料比较多。过多碳酸饮料的摄入同样会导致钙流失。碳酸饮料属于富含磷的饮料，当人体内的钙∶磷比例是2∶1时最有利于钙的吸收，而当身体摄入较多的碳酸饮料后，会使体内的钙∶磷比例升高到1∶10~20。过多的磷就会把体内的钙赶出体外。另一方面，碳酸饮料中的磷酸盐等会与钙元素结合形成络合物，通过大、小便排出体外。

　　夏天补钙需要注意几点

  　晒太阳注意时机，一定要避开上午10点到下午5点紫外线强烈的时间段，如果不得不外出，必须做好防晒措施。

　　控制甜饮料摄入。夏季很多人饮水量大，又不愿意喝白开水，去喝大量的甜饮料，不仅会造成钙流失，还会增加肥胖和患肾结石的风险，尤其是维生素功能饮料。

　　如果是婴幼儿、孕妇、乳母、更年期女性或者已经骨质疏松等钙需要量大的特殊群体，建议在富含钙的膳食基础上，额外补充一片钙剂。而对于普通人，尽量从膳食中获得一日所需的钙质。

   　夏季该如何给宝宝补钙?

　　食物补钙

　　夏季给宝宝补钙确实不可忽视，由于夏季气温高，补钙有时会影响宝宝的食欲，因此可让宝宝从食物中摄取，多让宝宝吃些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带、蛋类、鱼肉、骨头汤、青菜、水果等。

　　其他方法

　　个别年龄小食欲又不好的宝宝，可以根据宝宝身体情况适当补充宝倍益钙搭配鸡内金山楂颗粒一起食用。

　　注意事项

　　当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙：

　　不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;

　　阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;

　　厌食、偏食;

　　白天烦躁、坐立不安;

　　智力发育迟、说话晚;

　　学步晚，13个月后才开始学步;

　　出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;

　　头发稀疏;

　　健康状况不好，容易感冒。

（编辑：华夏婴童网）