天气渐渐转热，夏季是宝宝缺锌的高发期。

　　统计资料表明，在夏季就诊的小儿疾患中，低锌发生率高达60%以上。如果发现孩子出现厌食、慢性腹泻、口腔和皮肤易感染，或生长发育不良等情况，一定要高度重视，您的孩子很有可能是缺锌了。

　　你知道吗?

　　夏季出汗多，婴幼儿每天可流失1.3毫克锌，儿童可流失4毫克的锌，锌补充不及时，会导致味蕾变得迟钝，味觉不敏感，最终食欲不振。

　　补锌不仅可以促进宝贝大脑细胞发育，提高儿童记忆力， 促进食欲，促进生长发育;补钙前先补锌，维持矿物质平衡，身体更棒!特别是感冒发热，腹泻过后的宝宝尤其要补锌哟!!!

　　夏季补锌的重要性

　　1、夏季宜补锌的原因之一(天气热，流汗多，大量锌丢失)

　　夏天，天气炎热，由于孩子活泼好动，更易出汗。不仅如此，此时体内的锌元素也会随汗液排出体外。据测定，儿童一天随汗丢失的锌可高达4mg;婴儿大汗每天可丢失锌1.3mg。

　　2、夏季宜补锌的原因之二(吸收不良，腹泻等消化道疾病增多)

　　夏季闷热，宝宝食欲差致使锌元素摄入量不足。由于宝宝食欲变差，直接导致食物中锌的摄入量减少。

　　另外，夏季细菌滋长快，宝宝易患腹泻等消化道疾病，也会加剧体内锌元素的流失。

　　3、夏季宜补锌的原因之三(成长旺季，需求量增大)

　　成长需求大，摄入不足。处在生长发育高峰期的宝宝，锌元素的需求量较大，如果膳食无法满足需求又未额外补充，小小的身体供不应求，就会极易出现锌缺乏。

　　哪些宝宝容易缺锌

　　调查研究资料表明，以下宝宝最易缺锌。

　　1.妈妈孕期摄锌不足。孕期每天摄入锌不得少于20毫克。如果孕妇不注意进食含锌丰富的食品，势必会影响胎儿对锌的利用和存储，出生后易出现缺锌症状。

　　2.早产的宝宝。早产儿失去了母体储备锌元素的“黄金时间”(孕期最后一个月)，则会因先天不足而导致生后缺锌。出生时间提前越早，锌储备越少，生后缺锌便越严重。

　　3.以植物类食品为主食的儿童。肉类、蛋、禽、海产品等动物性食品含锌量不仅多，而且吸收率为30%-70%，明显优于谷类物。因此，宝宝吃素易发生缺锌。

　　4.好动的宝宝。宝宝过分好动，经常大汗淋漓，导致锌的流失增多。据测定，每天流汗可流失1.3毫克锌。

　　锌的每日摄入量是多少

　　补锌的食物有哪些

　　锌是宝宝成长过程中很重要的元素,宝宝缺锌妈妈要及时为宝宝补充。可从不同的食物中获取一定量的锌，下面就从4类为大家介绍一下。

　　海产品类：牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等

　　肉类：牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等

　　水果：花生、核桃、桑葚、苹果等

　　蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等

　　营养素补充：小儿补锌，最好选择无肠胃刺激，安全性高，吸收好的酵母锌。葡萄糖酸锌属于化学锌，有轻度的肠胃刺激，要求饭后服用，酵母锌为生物锌，无刺激肠胃的酸根离子，可空腹服用。

（编辑：华夏婴童网）