产后进行身体调理，除了“补充”，更重要的是把体内多余的水分和毒素排除出去，进行一次体内的环保运动，让身体各器官得到恢复、进入良好的“工作”状态，无毒自然一身轻松。
    肝脏排毒：
    毒素来源孕期、产后疲劳，得不到好的休息，以及长期以来工作压力大而影响肝脏的排毒能力。
    肝脏排毒原理：
    人体的肝脏是有排毒功能的脏器，在机体代谢过程中，门静脉收集自腹腔流来的血液，血中的有害物质及微生物抗原性物质，将在肝内被解毒和清除。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。

    当肝脏排毒不畅乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有毒存在，乳腺增生随即产生，因气血的充盛而变得胀痛明显。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛，脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
    如何维持肝脏良好运作？
    以均衡的饮食为基础，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
    推荐排毒食物：我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。肾脏排毒
    毒素来源：排尿不及时、摄入盐分过多、过度劳累
    肾脏排毒原理：
    肾脏是不可忽略的排毒部位。人体的尿酸主要是经由肾脏代谢排出于尿中，藉由排尿的过程排除普林、尿酸等毒素，维持肾脏的运作机能。保证摄入足够的水分，多排尿，代谢正常是健康的不二法则。
    当肾脏排毒不畅：
    月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，肾功能不足经血就会减少。肾脏排出多余液体的能力降低，身体就会出现水肿。肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
    如何维持肾脏良好运作？
    开水、茶类、汤类、蔬果汁都是不错的选择，平常大量补充水分，每天早上最少排尿2次为佳，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。
    推荐排毒食物：黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
    肠道排毒：
    毒素来源：便秘、饮食不当肠道排毒原理肠道所代谢的废物藉由粪便排出体外，每天都能按时排便，肠道的好菌多，排出的大便会是黄色，当坏菌多时大便会偏黑色并有恶臭。

    当肠道排毒不畅：
    正常的人，每日定时清空毒素、粪便。如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内干结、腐败、发酵，产生多达120多种毒素，这些毒素被大肠重复吸收、溶入血液，又被带到人体全身血液循环，形成“浊毒”。血液中的“浊毒”通过毛细血管到达皮肤，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
    如何维持肠道良好运作？
    要让肠胃的蠕动顺畅，可多吃蔬菜水果来补充纤维质，若担心不足，可多增加全谷类食物的摄取，如全麦面包、糙米、杂粮类的补充，可刺激肠胃的蠕动。另外比菲得氏菌、优酪乳、优格可获得益生菌，对身体的肠道也有帮助。
    推荐排毒食物：魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
    血液循环排毒：
    毒素来源：饮食不均衡、喜甜腻食物、少运动。
    血液循环排毒原理：
    身体经由血液循环的作用将养份与氧气输送至各个部位，当血液循环良好，人的气色自然好，也代表身体的状况很好；但是当循环不佳，身体就会开始出现各种状况甚至引发心血管方面的疾病，所以维持血管的畅通，避免血液中的毒素累积就变得相对重要。
    当血液循环不畅：
    脑部血液循环不畅会压迫面部神经形成肿胀，极易诱发中风等脑部疾病。下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。血液循环不佳导致体内积聚毒素过多，还会在额头起痘。
    如何维持循环系统良好运作？
    平时可多吃新鲜蔬果及高纤类的五谷杂粮，少吃太精致的食品，糖分过高如糕饼、点心类的食物。做一些排毒按摩，也能能促进肌肤的血液循环和淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化身体内部环境。
    推荐排毒食物：猪血、苹果、高纤蔬果。

（编辑：灰太狼）