自从怀孕，我的那些姐妹天天说营养很重要，吃什么都会对胎儿有影响的，所以给我报了一个“营养班”，也是孕婴培训的一种形式，天天给我补习功课！好像让全世界都知道我是个妈妈了。兴奋过后，脑子里总是蹦出大问号：我该补点什么呀？宝宝健康么？与其做一个担惊受怕的妈妈，手忙脚乱的度过整个孕期，我还是选择科学孕育，坚持均衡的饮食、适度的运动、放松的好心态，简单又健康的享受我的好孕时光。

    从备孕时，在妇产医院的闺蜜就告诉我要开始补充叶酸，说可以预防胎儿神经管畸形，还可以帮助预防唇腭裂。老实说我本身就不爱吃药，心里还总是觉得药补不如食补，所以我并没有选择叶酸补充剂（也不知道选哪个牌子好），而是基本从每日的饮食、新鲜水果中获取。这里推荐一个我一直坚持食用的新西兰奇异果，整个孕期我都在坚持每天吃一颗，对宝宝和我这个大肚婆本人都有好处。
    我提倡每天坚持吃一颗新鲜水果，因为新鲜水果里的营养是比任何药用补充剂都天然无害的，很多水果中都含有天然的叶酸，而奇异果则是所有水果中叶酸含量最密集的，配合水果内富有的天然VC，体内的叶酸就会更高效的被人体吸收。值得一提的是，新鲜奇异果中的天然叶酸不会因为加热而破坏成分，在吸收效果上无疑加了一道双重保险。奇异果来自新西兰，酸酸甜甜的很开胃。在经历孕吐这个特殊时期时，奇异果独特的口感确实让我觉得胃口清爽许多，而且奇异果中富含的天然植物纤维，每天帮我做肠道运动，在整个孕期我都很少出现便秘的情况。
    还有一点让我很中意奇异果的原因在于：我一直是个臭美妈妈，孕产包里都是各种美美的粉色系，我特别害怕一怀孕就会变成皮肤黄黄的胖子，各种预防妊娠纹、孕妇专用的保养品也败了不少。新西兰奇异果里富含大量的VC+VE，那可是皮肤天然的营养品，帮我维持好肤色，姐妹们都说我是个漂亮妈妈呢。每一个大肚妈妈都应该每天坚持做好水果功课，我推荐孕妈们吃新西兰奇异果，营养美丽都全了，孕育生命是多美好的一件事，千万别让你的孕期被手忙脚乱的疯狂进补毁掉，有时候只是简简单单一颗水果，就能成就一段轻松幸福的好孕时光。

（编辑：花轮）