近年来益生菌一直是许多人追捧的保健食品，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

1、不要空腹饮用：

空腹饮用益生菌饮品会使益生菌作用降低。饭后2小时饮用效果最佳。

2、不要加热饮用：

由于乳酸菌在60摄氏度时会失去活性，因此不能将乳酸菌饮品加热，但可以用接近人体温度的温水（小于等于40摄氏度）温热食用。

3、不要与抗生素同服：

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死益生菌，使之失去保健作用，应服用抗生素两个小时后饮用。

4、不要间断补充：

益生菌在体内定植的时间一般只有两天左右，因此，益生菌要天天补充才能长久维持肠道菌群平衡。

（编辑：海贼王）