孕妈咪易招“火”气

　　1.祸首：油炸食品

　　春节期间是合家团圆的大好机会，油炸食品“大放异彩”。的确，很少人能够经受住这些美味食品的诱惑。而据了解，这也是春节期间成为上火的“高发期”的重要原因。主要表现为孕妈咪出现头晕、头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软、不想活动等症状。因此，孕妈咪想要在春节期间健康不上火，就要尽可能少吃油炸、油腻的食物。

　　中医研究发现，苦味食品是“火”的天敌。因此，孕妈咪春节期间想要降火，最佳的苦昧食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”目的。

　　孕妈咪易招便秘

　　2.祸首：大鱼大肉

　　春节期间难免有很多大鱼大肉，但是大鱼大肉吃多了，容易造成便秘。专家提醒，孕妈咪原本就特别容易便秘，因此，春节期间更应注意多喝开水，给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果，养成每天排便的习惯。吃太多肥腻的食物，暴饮暴食，特别容易引发便秘，身体内的毒素无法正常排泄，积留在身体中，对孕妈咪和胎宝贝的健康都非常不利。

　　孕妈咪易招胃肠道黏膜破坏

　　3.孕妈咪易招胃肠道黏膜破坏

　　祸首：香辣菜品麻辣龙虾、麻辣香锅以及水煮鱼等辛辣食品，也是春节饭桌上十分常见的菜品之一。但专家指出，辛辣刺激食物非常容易破坏胃肠道黏膜，使其失去原有防御功能，给健康带来危机。因此，有些孕期喜欢“飙辣”，嗜辣如命的孕妈咪要特别注意，喜辣也要适可而止，适当控制。

　　不良饮食习惯是造成身体出现问题的主要诱发因素。因此，喜爱辣昧菜品的孕妈咪，不要等查出问题后，才反省自己的不良饮食习惯，一时的口腹之欲很可能已埋下隐患。

（编辑：爱动脑）