便秘食疗小方：

　　香蕉适量，去皮加开水少许，捣成糊状，适量喂食。每日1~2次，连食4~5天。

　　银耳10～5克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净浸泡，隔水熟煮，加入橙汁调和。连服数日。

　　白皮萝卜1个，蜂蜜50-100克，将萝卜挖空，装入蜂蜜，隔水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，酌量连服l日。

　　甘蔗汁100--150毫升，番泻叶1克。置锅内隔水蒸熟，去潭，分1-2次服完。1日1次，酌量连服数日。

　　豆浆l00升，浓厚米汤150升，蜂蜜20毫升。将新鲜豆浆煮沸，加入米汤，蜂蜜调匀，酌量连服数日。

　　取香蕉(或梨、柚子等)、糯米、冰糖适量。将糯米淘净，水果去皮切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖调味。常食。

　　南瓜或红薯50～100克粳米50克，少量蜂蜜。将瓜薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入蜂蜜，常食。

　　菠菜(或青菜、白菜等100克，粳米50--100克，将蔬菜置沸水中提至半熟，捞出切成小段，粳米轩锅内抽水煮成稀粥，加入蔬菜再煮沸，入油、盐调味，常食。

（编辑：爱动脑）