我自从生了宝贝后，经常感到背部下端疼痛(不是腰痛，是脊柱下端)，特别是在仰面朝天躺着时更明显。现在，我已经出了月子了，但还是有这样的感觉。请问，这是怎么回事?应该怎样缓解?

　　首先任何持续性或严重的背疼都应该让医师检查，因为背部的毛病往往会变成慢性急病，非常验证以矫正，疼痛的部位是骶髂关节部位，考虑是由于孕期受力及圈产期、产后韧带松弛，尚未完全恢复，产后腹部肌肉的无力，无法保护脊椎的正常功能，又加之产后经常弯腰抱宝贝、换尿布等活动更加重了背部疼痛。

　　轻微的不适可能是因为不正确的姿势、压力与一般性的疲倦而引起的。所以这段时间要注意你行动的姿势，无论采取哪一种姿势，都要保持松弛的状态，避免肌肉的过分劳动。如果你已经注意了行动的姿势，但是仍然感到背痛，要找出特别引发疼痛的真正原因，以免下次再度发生。

　　躺下来很可能有助于轻背部的疼痛与不适，但是在醒来时，发现背部僵硬的话，问题则是在于床。有—些床太软，以至无法支撑背部。容易引起腰背疼痛，假如是侧睡，而疼痛的主要部位是髂关节，那么在睡觉时，可以试着把小枕或卷起来的毛巾垫在腿部正上方。

　　背部下方(骶髂关节部位)感到疼痛，可以采取浸泡热水澡、保健按摩等方式，这是使肌肉松弛、减轻疼痛、并振作精神的好方法。同时要注意背部保暖，孕产妇通过背部的远动、按摩保健可摄高人体的免绞力，有助于防病治病。如果日常生活中坚持正确的姿势，同时做好背部保健，你会发现，你的背部疼痛很快就会不见了。、

（编辑：爱动脑）