随着生活水平的提高，宝宝的生活和饮食习惯越来越没有规律。抗生素的泛滥使用，使宝宝肠道菌群生态平衡严重扭曲，妈妈们该怎么办呢？妈咪们必知的改善宝宝肠道的七大益生菌，有效改善宝宝的消化和吸收功能。
    1、 比菲德氏菌（Bifidus）

    为新生儿肠胃到中最早进驻的菌种，在食用母乳后成为宝宝肠道内最优 势的有益菌群，喂养母乳的孩子体内的比菲德氏菌可占95%以上的优势（配方奶粉的孩子会降低比例 ，这也是任何奶水吸收率都比不了母乳的吸收高的一个主要原因）不过在添加辅食后该菌种开始减低 比例。这些有益菌在孩子的肠道呢可以产生醋酸等有机酸（即所谓的短链脂肪酸SCFA）和乳酸，造成 肠道内酸性环境，有助于孩子自身的成长和肠道健康，同时可以抑制有害菌的生长。
    2、 嗜酸性乳酸菌（Lactobacillus Acidophilus）

    是存在于小肠和阴道的一种“友好的”细菌（被称为 probiotic）。嗜乳酸杆菌的工作是协助蛋白质消化，有助于解毒。导致的因素包括反复地使用抗生素、口服避孕药、阿司匹灵、皮质类固醇、饮食欠佳、吃甜食、酵母菌、紧张。这些都造成良性菌的不平 衡。良性菌容易与一些废物结合，而被排出体外；嗜乳酸杆菌也有抗菌作用。缺乏会产生胀气、小肠 及整个系统的毒性、便秘及吸收不良，大量缺乏会导致念珠菌生长过盛。它能在某种程度上通过制造 乳酸来帮助我们预防细菌性疾病。嗜酸乳酸菌也能生产乳糖分解酵素（一种能把乳糖分解成单糖的酵 素）。对于乳糖不耐受的亚洲体质肠道改善大有裨益。
    3、 鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus GG,LGG）

    是从健康人肠道分离出的1株乳杆菌，是人类研究最广泛的益生菌之一。近年来，国外科学家通过大量的动物实验和人体临床试验证明，LGG能够耐 受动物消化道环境，在人和动物肠道内定植，起到调节肠道菌群、预防和治疗腹泻、排除毒素及提高 机体免疫力等功效。高纯度该菌对于过敏体质有很好的缓解作用。
    4、 干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）

    存在于人的口腔、肠道内含物和大便及阴道中，也常常出现在 牛奶和干酪、乳制品、饲料、面团和垃圾中。
    干酪乳杆菌作为益生菌的一种，能够耐受有机体的防御机制，其中包括口腔中的酶、胃液中低PH值 和小肠的胆汁酸等。所以干酪乳杆菌进入人体后可以在肠道内大量存活，起到调节肠内菌群平衡、促 进人体消化吸收等作用。同时，干酪乳杆菌具有高效降血压、降胆固醇，促进细胞分裂，产生抗体免疫，增强人体免疫及预防癌症和抑制肿瘤生长等功能；还具有缓解乳糖不耐症、过敏等益生保健作用 。
    5、 双歧杆菌

    将糖分解后生成乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以产生乳糖酶，帮助患者 消化乳糖，对占80%乳糖不耐受的亚洲人体制有很好的改善作用。并且在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。
    歧杆菌家族有两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌等成员。
    6、 保加利亚乳酸杆菌（lactobacillus bulgaricus）

    源自保加利亚。20世纪初，俄国着名的免疫学家伊里亚？梅契尼可夫（1908年获诺贝尔奖）在研究36个国家的人口数据时发现，保加利亚百岁老人的数目居各国之首。进一步研究保加利亚人的生活与其他因素之后，梅契尼可夫认为保加利亚人长寿的原因在于他们长期、大量地饮用酸奶。神奇地是，近来的资料表明，上世纪80年代，保加利亚的酸奶人均年消费量为40升，可是到2001年却下降至22升，在酸奶消费量下降的过程中，百岁老人也显着减少了（2001年还有187人）。保加利亚乳酸杆菌因其菌种产地、微生物特性、效能优异等特点，被微生物学家命名为德氏乳杆菌保加利亚亚种（简称保加利亚乳杆菌）。一种细菌被冠以国名，而且传宗接代，繁衍至今，遍布全世界，又效能优异，助人健康长寿，确实不能不令人感到神奇。
    7、 嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）

    可在人体肠道中生长、繁殖。可直接补充人体正常生理细菌，调整肠道菌群平衡，抑制并清除肠道中对人具有潜在危害的细菌。用嗜热链球菌和保加 利亚乳酸杆菌混合培养发酵的乳酸饮品能补充人体肠道内的有益菌，维持肠道的微生态平衡，且含有易于吸收的营养素，具有抑制腐败菌、提高消化率、防癌及预防一些传染病等功效，并能为食品提供芳香风味，使食品拥有良好的质地。
    关爱提示：吃点小细菌可以有效地改善宝宝肠道和吸收功能！

（编辑：阿狸）