在我们中国，坐月子被看做是一生中最重要的时期之一。然而对于很多新生妈妈来说，坐月子期间的很多注意事项都不太了解，所以说今日小编为大家提供的以下几点内容，希望能为您带来些许帮助。

    怎样才能过好月子里的生活呢？
    首先，要精神愉快，心情舒畅，有一个安静，舒适，阳光充足的休养环境。
    产后应逐渐增加活动量，下床活动能促进子宫，全身器官及腹肌恢复，可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度。这样对肌体的新陈代谢，形体恢复都大有益处。
    产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液，坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。
    正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，约3-4周后干净，所以保持外阴清洁很重要，每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，月子里应停止性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。
    乳房的护理也很重要。每次哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完，应将乳汁排空。如遇到有乳头皲裂，乳腺发炎时，应停止哺乳，及时治疗。
    合理按排产妇的饮食，以高蛋白，高热量，高维生素，易消化的食物为宜。每日应有荤有素，切忌偏食及过量。不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通畅。
    注意保暖及防止中暑。当室内温度过高时，如果不注意通风降温，产妇极易虚脱，婴儿也会出现脱水热，如出汗较多时，应及时擦干并更换衣物，每日用温水擦浴或淋浴，以保持皮肤清洁，冬天要注意防寒保暖工作。
    最后，提醒产妇注意的是，产后42天要到医院去做检查，以便了解全身及生殖系统恢复的情况。

    意见建议：
    准妈妈还是要注意身体清洁，可选择在下午室温较高时洗澡或洗头发，尽快吹干，就不担心受风寒。此外，原本夏天胃口就不好，因此食补方面要尽量不要选择燥热食材，尤其是油腻的食物补汤也要尽可能的避免，夏天常是病菌肆虐的季节，在妈妈的食物或宝宝的牛奶，都要特别注意保鲜及清洁。
    勤换内衣，避免劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化，富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋，面条，牛奶等。

    一、生活上要注意：
    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
    2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
    3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）搜索店名：小蛤蟆母婴用品店 旺旺 小蛤蟆217
    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
    5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
    7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
    8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
    9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
    10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

    二、饮食方面要讲究：
    1.少食多餐。
    2.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。）
    3.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
    4.半个月内少量吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
    5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

（编辑：灰太狼）