婴幼儿处于生长发育的关键时期，对营养的需求远远高于成年人。宝宝的身体素质是妈妈们最关注的，在生活中我们不难发现小孩子容易缺钙，为宝宝补充钙元素吃什么最佳呢？
    宝妈们首先要知道缺钙会给宝宝造成哪些危害。缺钙的宝宝最明显的就是生长缓慢，长不高。平时爱哭闹，睡眠质量较差。缺钙严重的话很有可能患佝偻病，严重危害宝宝的健康成长。

    宝妈们都存在一个误区，认为钙片可以帮助宝宝补钙，其实补钙最好的方法是通过日常的饮食。乳钙吸收效果最好，对于1-2个月的宝宝要保证母体充足的母乳，可以增强机体免疫力。四个月大的宝宝可以给宝宝补点骨头汤。平时可以为宝宝补充适量的鱼肝油，促进钙的吸收。可以给宝宝做一些合口味的美食，引起宝宝的食欲，从小养成不挑食、不厌食的习惯。多吃水果蔬菜和含钙较多食物牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。其中牛奶是钙中的极品，不仅可以满足机体的钙需要，而且有美白的功效。
    在注重补钙的同时，不要忽视了宝宝的吸收。平常多带宝宝去户外活动，经常沐浴阳光有助于钙的吸收和利用，同时，阳关也有补钙的作用，有助于宝宝头发的生长。

（编辑：阿狸）