女人怀孕的时候身体会发生很大的变化，当然也会出现很多不适的时候，身为丈夫，身为男人，看到妻子难受的时候一定要帮她分担一些。比如，学会按摩，也是一项很不错的想法哦！

    按摩时，孕妈咪不要平躺着，这样会使子宫的血流量增加，对宝宝造成伤害。因此最好像以上案例中的妈妈那样采取坐姿进行按摩。
    按摩方法
    准爸爸用双手的掌根部位沿着准妈妈腰部向臀部做轻柔按摩动作，往返操作，直到准妈妈感到背部的肌肉开始有温热和放松的感觉。接下来，准爸爸双手握住准妈妈左侧小腿的外侧，同时做揉捏按摩，反复做20～30次。换另一侧重复相同动作。
    另外，整个孕期，除了适度运动、按摩之外，控制饮食是必不可少的。特别在孕中后期，孕妈咪应使体重增长控制在每个月1～2kg，减少高糖高脂等高热量食物的摄入，如巧克力、冰淇淋、汉堡等。一方面保证胎宝宝身体发育所需的营养，另一方面不至使身材过于肥胖，从而增加产后恢复身姿的难度。

（编辑：灰太狼）