传言四：孕妈咪爱吃巧克力生出开朗宝贝

早孕反应真难受闰蜜建议我每天吃块巧克力。她还说，孕妈咪多吃巧克力，就可以心情好，将来还能生出开朗爱笑的宝贝。真不知是真是假?

靠谱度：★★★☆☆

真相：每天吃点巧克力，对孕妈眯有良好的心理暗示

巧克力中的苯乙胺可以帮助调解人的情绪，丰富的镁元素又有安神和抗忧郁的作用，吃巧克力可以使人产生快感，对孕妈咪来讲，心情好了以后，对胎儿生长发育以及胎儿的中枢神经系统的功能都会产生正面影响。芬兰赫尔辛基大学的科学家让300名孕妈咪记录她们的巧克力消费量与压力水平。结果发现：如果孕妈咪们每天都嚼上几块巧克力，孩子出生后将会比一般的婴儿笑得更多，更愉快。当然，巧克力引起的好心情，在一定程度上来说也是喜欢巧克力的孕妈咪们一种心理暗示。

TIPS：孕妈咪吃巧克力悠着点

巧克力虽好，可不能多吃!因为巧克力含的脂类比较高，会影响其他营养物质的摄入，且过多摄入高热量的巧克力也不利于孕妈咪的体重控制。巧克力一天吃一粒即可，吃完及时漱口。

传言五：孕妈咪多吃核桃，胎宝贝头发就黑

怀孕五个月后胎宝贝开始长头发了，老公让我多吃一些核桃，因为他听说，多吃核桃将来生出的宝贝头发就会又多又黑。

靠谱度：★★☆☆☆

真相：吃核桃确实对头发有好处，但不完全如此

大家都想让宝贝出生就有一头漂亮浓密有光泽的头发，许多孕妈咪可能会第一时间就想到核桃。中医认为核桃有补肾的作用，而肾虚可能引起掉头发或少白头，因此孕妈咪适当吃核桃对胎宝贝的头发是有好处的。但宝贝的头发生长情况与遗传、孕妈咪的年龄、后天养护也有关系，所以，吃核桃头发黑不是绝对的。除了核桃，胎宝贝的头发生长与孕妈咪蛋白质、各种维生素的摄入关系密切。

TIPS：头发生长需要多重营养

孕妈多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物，对胎宝贝头发生长有好处，而孕妈咪多摄入富含维生素B及维生素c的新鲜蔬果，也可以让胎宝贝头发更亮泽。

传言六：孕妈咪多吃水果宝贝皮肤就会更白

老公皮肤很黑，朋友说，多吃水果宝贝皮肤会变白。于是我一有空就吃水果，再也不敢饮用暗色的饮品、酱油、咖喱了。

靠谱度：☆☆☆☆☆

真相：肤色接近百分之百的“绝对”遗传

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤分坏有直接关系，而不是受妈咪孕朗吃的水果多少影响，临床也看不出两者有任何联系。宝贝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。肤色总是遵循“相乘后再平均”的自然法则，给你打着父母“中和”色的烙印。如果父母一方较白、一方较黑，那么，在胚胎时子女便是一个不白不黑的“中性”肤色。另外，皮肤颜色的深浅与后天生活的环境也有一定的关系，特别是阳光的照射。

TIPS：孕期巧吃水果

有些水果糖分高，对牙齿有腐蚀性，吃后要及时漱口；一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等‘上火”症状；宜在饭后2小时内或饭前1小时吃水果。

（编辑：海贼王）