孕晚期孕妈咪们是体力透支最严重的时候，又要面临分娩，怎么能在此时补充好营养，有充足的体力面对这一特殊时刻呐?本期为你们推荐4道营养菜品，帮助孕妈咪储备好能量，来迎接小宝贝的到来。

鸡汁煮贻贝

材料：

鸡汤200ml、橄榄油20ml、蒜蓉5g、小洋葱10g、贻贝500g、法香碎5g、红甜椒10g、盐1g；

制作方法：

1.锅中放入小洋葱碎和蒜蓉用橄榄油爆香；随后放入贻贝翻炒片刻。

2.加入鸡汤大火烧沸，再转小火将汤收稠。

3.最后放入盐、红甜椒喝法香碎即可。

黄韭小菇滑虾球

材料：

虾仁200g、白玉菇80g、红彩椒20g、黄彩椒20g、料酒10ml、盐1g、糖5g、生粉30g、蛋清1个；

制作方法：

1．虾仁调入生粉和蛋清抓匀上浆。

2．用温油将虾仁滑熟，沥干油分待用。

白玉菇去根，红彩椒和黄彩椒切菱形片。

4。用锅中余油爆香白玉菇、红彩椒和黄彩椒，再放入虾仁，调入糖、料酒和少许生粉，将汤汁收稠。

营养指南：

鲜虾中含有大量孕妈咪及胎儿所易缺乏的锌元素，经常食用可以增加孕妈咪的免疫力，帮助胎儿正常生长发育，为孕妈咪补充好体力迎接分娩。

蜜汁烤肋排

材料：

肋排500g、叉烧酱50g、白麻5g、30ml、生抽20ml；

制作方法：

1．将肋排剁成小块，用叉烧酱、蜂蜜、生抽腌制入味。

2．放入烤箱中用侣0度火力，烤30分钟。

3．最后取出撒入白芝麻即可。

营养指南：

瘦猪肉中含有大量的新元素，对于孕妈咪来讲，可以很好的起到缓解孕期疲劳、补充体力的作用。

山药雪菜烧鸡胗

材料：

山药200g、雪菜30g、鸡胗100g、姜丝5g、生抽10ml、高汤50m1；

制作方法：

1．鸡胗、山药切片。雪菜切碎。

2．锅中放入姜丝爆香，放入鸡胗翻炒，随后烹入生抽调味。

3．将高汤倒入锅中，再放入雪菜和山药，大火烧沸后，小火将汤汁收稠即可。

营养指南：

动物的肝脏中同样含有大量的锌元素，经常食用可以很好地补充孕妈咪的营养需求，帮助孕妈咪继续体力，缓解疲劳，增强食欲。

（编辑：海贼王）