孕妈咪在怀孕中晚期，睡眠的时候经常会发生腿突然抽筋，这是比较常见的情况，可以试试这样做：

　　1.白天不要走过多的路，鞋跟高低要适宜，以免腿部肌肉疲劳，诱发腿抽筋。2.每天在临睡前，准爸爸最好帮助孕妈咪按摩—下腿和脚，睡眠时将腿抬得高一些。3.如果由于腿抽筋从睡梦中醒来，可以用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，有助于缓解抽筋。4.保证膳食中有足够的钙，特别是到冬季要注意保暖，避免因为缺钙或血液循环不良而引起抽筋。5.遵医嘱适当补充钙剂。

（编辑：爱动脑）