我家宝贝最近吃饭不香，特别是经常感冒，去医院检查，医生说要留意是否缺锌，要注意补充含锌的食物。请问缺锌后，宝贝会有哪些症状，如何补充呢？锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。宝贝生长发育迅速，如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良等问题，所以家长们要密切关注宝贝是否缺锌了。

　　宝贝缺锌的表现：

　　●食欲减退，如挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝贝没有饥饿感，不主动进食。

　　●乱吃奇奇怪怪的东西，比如：咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　●生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3千克。

　　●免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

　　●指甲出现白斑，手指长倒剌，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。

　　●多动、反应慢、注意力不集中。

　　●皮肤损害时，如出现外伤后，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

　　●易患消化道溃疡或呼吸道口腔溃疡。

　　含锌食物比较多的主要有：动物性的食物含锌一般比植物性的食物要多得多，而且更易吸收，如：牛肉、瘦猪肉、羊肉等。牡蛎的合锌量最高，其他贝壳类海产品含锌量也非常丰富，妈咪可以给稍大点的宝贝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌等。主食当中的蛋黄、小麦胚芽、脱脂奶粉、小米等等同样富合锌。动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝贝进食。

　　对于不爱吃荤菜的宝贝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、栗子等坚果也是“素食”宝贝补充锌元素的最佳选择。

　　提醒你的是，体内摄入过量锌会导致机体一系列代谢紊乱，尤其是会对脑造成损害。如果宝贝有缺锌的临床表现，应在医生指导下补锌治疗，绝不可自购药品盲目长期用药。

（编辑：爱动脑）