睡眠质量的好坏影响宝宝的生长发育，培养宝宝们良好的睡眠能帮助宝宝享受整晚不被打扰的金质睡眠，让宝宝更加健康地成长。而帮宝适作为世界领先的婴幼儿护理品牌，长期关注中国宝宝的睡眠健康，从2009年开始就与中国疾病预防控制中心妇幼保健中心携手开展了中国婴儿睡眠健康促进研究。研究发现了众多，并了解到年轻爸爸妈妈们常见的育儿误区，因此专家们提出3个“要”3个“不要”，帮助父母科学育儿，让宝宝获得金质睡眠。

　　在完全清醒或犯困状态下睡着的宝宝，夜晚睡眠质量较高。妈妈们为宝宝洗完澡、穿好干爽纸尿裤后，做完这些准备工作就可以将宝宝独自放在床上，有意识培养宝宝在清醒或犯困时上床的好习惯，这有助于提高宝宝夜晚睡眠质量，让宝宝享受整晚的金质睡眠。

　　与父母同床睡觉，习惯性给予孩子过度安慰，会让宝宝较难接受长大后单独睡觉。同时也会影响父母的感情交流。因此专家建议，宝宝刚出生的几周，可以在父母的大床边摆放小床，采取宝宝与父母同屋不同床的睡眠方式。

　　睡前给宝宝穿着布尿布或不使用尿布，夜醒次数较多，而一使用千爽纸尿裤的宝宝会比其他宝宝睡眠效率明显提高。帮宝适超薄千爽纸尿裤吸收迅速，特有舒睡层，不用担心宝宝被打扰，帮助宝宝享受整晚的金质睡眠。

　　绝大部分中国家长习惯通过拍抱、摇晃等方式帮助宝宝入睡。其实这样的方式不仅含使宝宝入睡潜伏期增加，也会增加宝宝夜醒后再次入睡的困难。父母应积极培养宝宝在没有哄抱情况下独立入睡。宝宝的学习和接受能力是很强的，几乎不用1周，宝宝就会在没有哄抱的惰况下独自进人高效的金质睡眠了。

　　睡前喂奶对于婴儿是必要的，既可以促进睡眠，也可避免睡眠因饥饿而中断。但如果宝宝只有喂奶或者进食后才能入睡，那么睡前喂奶就是影晌宝宝睡眠的不良习惯。专家建议喂奶至少在睡前一小时进行。

　　不少父母担心宝宝夜闻尿湿衣物被褥，而频繁查看宝宝纸尿裤情况，这不仅打断了婴儿的正常睡眠过程，同时也严重影晌了父母的睡眠。实验数据表明，12-24个月的宝宝一整晚的尿量平均值是180-225，而帮宝适一片大号纸尿裤的最大吸收量是370毫升，而且在吸收了300毫升的尿量后依然能够保持十分干爽。为宝宝换上吸湿性良好的纸尿裤，妈妈们再也不用医为担心宝宝尿湿而频繁查看宝宝的纸尿裤了。

（编辑：爱动脑）