第21周

　　以前出差是家常便饭，怀孕后孕妈很少再出差了。这次因为涉及一个大CASE，不得不自己亲自出马。可是挺着大肚子出差，多遭罪啊。

　　出远门前最好先咨询产科医生，将自己的母婴健康手册、病例等复印一份，随身携带，这样可以在需要就医时及时提供足够信息。

　　无论是飞机、高铁还是乘坐汽车，长时间地坐在任何地方最容易导致的就是下肢静脉血液的回流不畅，造成局部水肿和疼痛。最好穿专门的护腿长袜和平底拖鞋，不适时站起来在过道里溜达溜达，做做简单的伸展运动；在坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾，或者把腿抬高放在对面空位上。

　　机场对人身进行安检，安检门和手持金属探测器用的是磁力线，磁力线对人体没有什么明显危害。孕妈咪如果实在担心，可以要求安检人员贴身检查，不用仪器。机场、地铁、火车站等检查行李用的X射线，对人体会有一定的危害，孕妈咪应该远离，并请身边人帮忙，如果是单独出行，可以向安检人员说明情况，请安检员代为检查。如果行李实在太多，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助，或者你可以将行李托运以减少途中的负累。在等候飞机的时候，随身带一个随身听，放些舒缓轻松的音乐，也可以减少你的疲劳感。注意保暖，戴上围巾、帽子、雨伞、纸内裤应急。饥饿会伴随怀孕全程，特别是你外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妈咪更容易饥饿。另外，这种情况也使得孕妈咪有头晕、身体乏力等症状。在旅行中应贮备些小零食来备不时之需，如全麦饼干、果仁、酸奶、新鲜水果等，多喝水，避免便秘产生。

　　如果你是要出国工作，那么，很多国家入境的时候都要检查你是否注射了该国规定的某种疫苗，这时你一定咨询医生，并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则你要考虑是否取消你的本次行程了。

　　TIPS：随时留意身体不适

　　孕妈咪出差一定要避免磕碰和腹部挫伤，若途中发生腹痛、阴道出血等现象，应中止孕期出差计划立即就医。随时留意身体状况，留意任何不适状况，只要有必要就要去看医生。

　　职场孕妈咪，好大的“口气”孕妈度过了难熬的孕吐时光，好不容易胃口大开了，尴尬再次降临：牙龈变得脆弱，早晨刷牙时出血不说，稍不注意就会产生异味，这让她和同事及客户打交道时都有些提心吊胆。

　　有效刷牙，及时清洁舌苔

　　刷牙时要选用刷头小、刷毛软的保健牙刷。最好每天使用牙线；在刷牙后可以顺便清洁—下舌苔，彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

　　孕妈咪要时常漱口，将口中的异味去除，也可以准备一些降火的饮料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

（编辑：爱动脑）