第5周

　　孕妈常忘记自己已经怀孕了，开会、加班、吃快餐，一切照常，因为身体还没有给她任何提示呢。直到闰蜜送给她一件漂亮的孕妈咪防辐射服，她才开始担心：电脑辐射真的会危害胎宝贝？

　　1.每周不超过20个小时

　　如果条件允许怀孕3个月内暂时不接触电脑最好不过了。不过，也不用过分担心电脑辐射的问题，事实上，每天使用电脑不超过4小时，也就是一周不超过20个小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝贝发育是不会造成什么损害的。建议职场孕妈咪养成一完成检索或打印马上关掉电脑的习惯，不在电脑上浪费太多的时间。

　　2.尽量着防辐射服

　　防辐射服的防辐射奥秘在于含有金属纤维，金属纤维对于日常生活中的电脑、手机远场辐射等电磁波辐射会有一定的阻挡作用，对近距离在电脑、复印机前工作的孕妈咪能起到一定的防护作用。总之，孕妈咪穿防辐射服比不穿要好。另外，可以在办公电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

　　3.调换到靠窗的位置

　　孕妈咪要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果孕妈咪坐在几台电脑的围挡中，是最危险的，建议孕妈咪请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈咪们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。同时，还要做好用眼卫生：眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。

　　4.多吃新鲜蔬果长期从事电脑操作的孕妈咪，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为了预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，用电脑的孕妈咪应多吃些富合维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等；还可以经常喝点清淡的绿茶。

　　5.升级你的电脑

　　应尽可能购买新款的电脑。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一股较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一股是新电脑的1-2倍。如果条件允许，孕妈咪不妨升级—下自己的电脑。还应警惕的办公室杀手

　　由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。职场孕妈咪要减少与复印机打交道。

　　长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。待在空调房里的孕妈咪一定要记得定时开窗通风。如果不能做到，最好每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。

　　据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。职场孕妈咪应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

（编辑：爱动脑）