1.休息方式选择好

　　对于新妈咪来说，休息方式也是有讲究的。如果是顺产，在最初的那几天休息时，要尽量采取右侧卧位，可以促使伤口内积血流出，避免形成血肿：如果是剖腹产生下宝贝，那么卧床休息时要多采取半卧位，这样有利于子宫切口的愈合，同时恶露也能尽快排出。

　　2.珍惜每一个睡眠机会

　　妈咪们在产后初期，许多新手妈咪会觉得照顾宝贝让人精疲力竭，这时就需要珍惜每一个睡眠机会，让自己睡个觉或休息放松—下，不仅能给你带来好心情，而且还能让你有精神更好地照顾宝贝！

　　3.眼睛要注意休息

　　由于分娩过程中体力和精力的消耗都很大，新妈咪会不同程度地出现气血两亏的现象，如若用眼过度很可能会出现眼睛模糊、流泪、视力下降等情况。因此，要尽量注意休息，控制自己看电视、电脑、手机的时间，避免用眼过度。

　　4.学会拒绝不必要探访

　　生子是人生中的一件重要的事，亲朋好友难免会来探访。如果新妈咪觉得他们的探访，打扰了自己的休息或睡眠，可以找些借口委婉地拒绝，比如风俗习惯，身体不舒服等。要知道，在这个阶段，没有什么比宝贝和你的休息更重要了。

　　5.培养宝贝生活规律

　　如果宝贝夜里吃奶次数过多或夜啼、睡眠不规律等情况，都会打乱你的生物钟，让你倍感困扰。所以从宝贝出生后，新妈咪就要注重培养宝贝规律的生活。比如，逐步让宝贝的睡眠和吃奶变得有规律等，会让你有更多时间休息。

　　6.找些时间让自己放松

　　新妈咪们即使再忙，每天最好也抽些时间让自己放松—下，比如听听自己喜欢的音乐、睡前冲一个暖水澡、喝杯牛奶、和老公聊聊生活和工作等，这些不仅有助睡眠，还会让你从烦躁的生活中跳脱出来。

　　7.休息第一放下家务

　　有些妈咪即使在月子期间也闲不下来，不注重休息，往往会觉得身心疲惫。这样做反而会得不偿失，因为对于新妈咪来说，家务不做并不会有多大影响，而休息不好却影响巨大。不妨从现在开始放下家务，把它留给保姆或家人，好好休息一会儿或睡一觉吧！

　　8.学会放手，充分发挥家人的作用

　　如果新手妈咪们对家人照顾宝贝或做家务不放心，不妨在平时多给他们一些指导，让他们多一些时间和机会锻炼。慢慢学会放手，时间长了，你就会发现自己休息的时间越来越充足，你还会发现，只有你休息好了，宝贝才能更好。

　　9.巧用育儿工具，提高效率

　　随着科技的进步，使育儿也变得轻松起来。妈咪们不妨利用一些育儿好帮手，比如消毒锅、电动吸奶器、温奶器、榨汁机、食物研磨器等，为自己提供方便，减轻工作程序，提高效率，休息的时间也会增多。

　　宝贝放心交给爸爸吧

　　闺女现在一岁多了，从小跟爸爸感情很好。从宝贝出生起，我的育儿法则就是，大胆放心地把宝贝交给爸爸，让自己有更多的时间休息和放松。记得一开始时，老公面对女儿也是笨手笨脚，纸尿裤都穿不好。于是只要他有空，我就让他参与育儿，手把手的教他。慢慢的，老公不仅能理解我的辛苦，还能体会到育儿的乐趣，增加父女间的感情，而我呢也可以乘机松口气，真是一举多得啊！

　　把事情划分等级，挑重要的做！

　　新妈咪们如果想有更多的时间休息，我的经验就是按事情的紧急程度和重要性，划分成等级。自己挑最重要的事情来做。比如给宝贝喂奶、洗澡、做抚触、讲故事，这些有助于妈咪和宝贝培养感情的事情可以由自己做。像洗尿布、做辅食、收拾家务可以交给保姆或家人就行了。

（编辑：爱动脑）