新妈咪在经历了生产大关后，身体需要复原，休息对于她们来说至关重要。如果不注意，很可能会导致一系列的问题。那么新妈咪怎样才能拥有更多的休息时间呢？

　　在公司时，小娟就是那种喜欢亲历亲为的类型，生活中也不例外。虽说小娟刚刚升级为妈咪，正在产后的休养阶段，可还是闲不下来。对家里的保姆做什么事都不放心，不仅连宝贝洗澡、抚触这些事情都自己来，就连许多家务都抢着和保姆做。结果又要照顾宝贝，又做家务，不仅休息不好，而且感觉身心俱疲惫……

　　新妈咪产后休息4个关键

　　新妈咪分娩后，身体器官需要复原，所以良好的休息对于身体的恢复起着至关重要的作用。如果想身体尽快恢复，平时就要注意睡眠和休养；相反如若休息不好，不仅身体恢复速度慢，而且还可能造成导致感染等疾病的发生。

　　要知道，乳汁的分泌与妈咪的休息好坏有着直接的关系。休息得越好，乳汁就会越丰富；相反，如果新妈咪过度疲劳，就会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。

　　想恢复到产前的体型，除了要保持健康的饮食和体育锻炼外，睡眠和休息也很重要，因为根据研究显示，如果睡眠不足，体重很容易增加，但是如果每天多睡两小时身体恢复得就越快。

　　产后抑郁如今已不是什么新名词，产后休息是否良好与产后抑郁症也有着密切联系。新手妈咪，经常觉得睡眠和休息不好，容易出现焦虑、疲倦、精神抑郁的情况，严重时还会影响到宝贝的健康。

（编辑：爱动脑）