1.找找替代水

　　如：菜汁、稀一点的米粥、豆水都可以成为替代水，满足宝宝的每日饮水量。

　　2.让过程High起来

　　如用两个小杯子各自斟满水，和宝宝玩干杯游戏，让宝宝在快乐的模仿游戏中喝够水。

　　3.自己做主感觉真好

　　让宝宝抱着一个漂亮的卡通杯喝水，他会感觉喝水好棒。还可以给宝宝一个杯子一个塑料小勺，让他自己舀水喝，过后收拾一下就行了。让喝水变成宝宝体验自己做主的事情，会顺利很多。

　　4.坚持就是胜利

　　列个时间表，每天按时按顿给孩子喂点水。一次一点点，对宝宝而言，或许是可以接受的。而每次少喝点，次数多了，量也就够了。坚持下去，也许宝宝到时间就会主动要求喝水了。

　　TlPS：0-1岁非纯母乳喂养宝宝的需水量：150毫升×体重（千克）-奶量（毫升）

　　睡得不足或睡得太多，都会引起宝宝上火。要把睡眠调整到最佳循环状态：睡得好，不上火，拥有愉悦的情绪，胃肠运作规律，营养吸收得自然更好。

　　1.掌握好白天的节奏

　　在白天多和宝宝交流、玩耍，让他在兴奋的时候多一些。这样他夜里的睡眠时间就会延长，也会睡得比较踏实。

　　2.创造舒适的睡眠环境

　　营造—个良好的睡眠环境：室内温度在24℃-25℃、湿度在50%左右、空气清新、光线幽暗、环境安静。不仅能让宝宝很快舒服地进入梦乡，还能让宝宝明白，这个环境就是睡觉的“信号”，从而养成良好的睡眠规律。

　　3.让宝宝的身体彻底放松

　　●睡前1-2小时内不吃太多不易消化的食物、不喝太多水。

　　●给宝宝洗个温水澡，再给他揉揉小肚肚。

　　●换上干净的尿布，穿上舒服的睡衣。

　　●使用舒适的婴儿专用床垫，不垫太高的枕头。

　　●顺着孩子的睡前习惯，以他喜欢的方式入睡。如抱着小毛毯、在床上滚一会儿等，这会令他安心，有安全感。

　　4.建立良好的睡前模式

　　可以用唱摇篮曲、读一个睡前故事等形式，告诉宝宝睡觉时间到了。举行一个睡前仪式。比如在小床前挂一个能发声的小物件，每次睡前，轻轻摇晃一下这个小物件。这种重复的模式和声音有助于宝宝养成好的睡眠习惯。

（编辑：爱动脑）