哺乳妈咪乳汁的分泌是一个复杂的生理反射活动，主要靠体内激素的协调作用。正常情况下当宝贝出生后这些激素会自然地协调配合来促进乳汁的分泌。但乳汁分泌量的多少与遗传、心理、宝贝吸吮的频度和力度等诸多因素相关。而乳汁分泌质的好坏则更多与妈咪的营养相关。100毫升母乳中大约含有1.3克蛋白质、34克脂肪、7.4克碳水化合物、30毫克钙，以及其他多种营养素。这些营养素都是妈咪通过食物摄入后转换而成的。孕期营养状况特别是孕晚期营养状况，不只影响胎宝贝的发育，也会影响妈咪产后乳汁的分泌。但这并不意味着孕晚期就一定要特别补充什么食物。因为孕晚期的营养需求与哺乳期营养需求基本相同。只要孕妈咪食物的摄入符合孕晚期的要求，就完全可以满足哺乳的前期准备需要了。

（编辑：爱动脑）