注意饮食，多吃含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜、葵花子、鲑鱼、干豆等。必要时补充钙片。但要注意剂量，成人剂量每日所需要钙约800毫克，孕妈咪在此基础上增加300-500毫克。目前市场上钙制剂很多，含量也各不相同，不要因为钙合量高而选择，建议孕妈咪还是选择吸收率好的钙制剂，如碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。也可以选择含有维生素D的复方钙制剂，维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨髂形成有重要作用。

（编辑：爱动脑）