许多人认为，牛奶是高热量的饮品，比较容易长胖，其实不然，选择合适品牌的牛奶最关键。蒙牛纯牛奶系列营养成份一般为每100克牛奶，含67.88大卡热量，4.80克碳水化合物，3.70克脂肪，3.00克蛋白质， 0.00克纤维素。

    蒙牛特仑苏纯牛奶的热量比其他一般的要低，热量为65大卡(100g)。这是一种热量较低的奶制品，还有减肥的功效。营养丰盛，蛋白质有助于构成或回复人体组织，“特仑苏”纯牛奶富含天然优质乳蛋白，每100克牛奶中的蛋白质含量高达3.3克，比国家标准高出13.8%。

 

 

以下是纯牛奶的热量含量，大家可以参考如何正确的饮奶，从而塑造健康的自我。
低乳糖牛奶 1杯(200毫升/杯) 132大卡
低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107大卡
高钙牛奶 1杯(200毫升/杯) 107大卡
咖啡牛奶 1杯(150毫升/杯) 48大卡
咖啡牛奶 1杯(200毫升/杯) 113大卡
牛奶冰 1份(30克/份) 50大卡
牛奶布丁 1份(130克/份) 125大卡
牛奶鸡蛋布丁 1份(150克/份) 218大卡
牛奶巧克力 1颗(15克＼颗) 83大卡
牛奶糖 1颗(5克＼颗) 21大卡
浓味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145大卡
普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132大卡
脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71大卡

（编辑：阿狸）