夏季高温闷热、酷热难当，是一年中阳气最旺的季节。由于宝宝的体温调节中枢系统没有发育完全，又是所谓的“纯阳之体”，本身体质就会偏热，容易出现阳盛火旺即上火现象。而且宝宝肠胃消化功能也不健全，饮食又不知节制，高热量食物摄入过多，而蔬菜吃得很少，喝水也少，喝水少，导致食物都囤积在宝宝的肠胃里，也很容易导致内热上火。

　　赶走宝宝上火的日常生活攻略

　　让宝宝多参加户外活动和呼吸新鲜空气，不仅可以防止积食，还可以增强宝贝的体质，提高身体抵抗力。这更是预防上火，防止病邪侵入的关键。

　　要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升。

　　帮助宝宝养成良好的排便习惯。每日定时排便1-2次。就算宝宝不想排便，也要让宝宝坐在马桶上，这样养成习惯，可以及时地排出体内毒素。

　　如果宝宝上火严重，妈妈们可以在医生指导下，选择宝宝专用的去火产品。特别需要提醒的是，选择去火药时，一定要注意药物的安全性，因为宝宝的身体娇嫩，安全性要放在第一位。

　　赶走宝宝上火的日常饮食攻略

　　平时多喝水。水可以稀释血液，加快器官新陈代谢，帮助宝宝排毒，对宝宝健康有很大的帮助。

　　控制宝宝的零食。上火期间膨化食品、油炸食品还有一些干果类的食物尽量少吃。

　　在上火期间一定要多吃清淡容易消化的食物，特别是富合纤维素的新鲜水果和蔬菜，同时也要增加粗粮的摄入量。

　　宝宝还在长身体，蛋白质还要充足供应，但要选择一些含脂肪比较少的蛋白质比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等含脂肪少但是蛋白质很容易消化吸收的食物。

　　宝宝身体有这些变化，是否是上火了？

　　小便颜色变黄：宝宝的尿液比平时的颜色董，呈现深黄色，小便的次数也减少了，这就说明宝宝上火了。

　　眼角眼屎变多：宝宝眼角有眼屎出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，使妈妈也更劳心。

　　舌头颜色变红：宝宝舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火。有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。

　　嘴角有白色的分泌物：宝宝有时嘴角有白色分泌物，这其实是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，需要赶紧降火，否则严重了可能引起口舌生疮。

　　大便变硬：宝宝在大便的时候表情很痛苦，很费力才能便出来，大便很硬，不是软黄便，同时可能还有口臭，那说明宝宝有胃火了，需要尽快调理。

　　手心变得又干又热：宝宝手心正常的话应该是凉凉潮潮的，如果变得干热，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。

（编辑：爱动脑）