头晕是孕期常见的症状，贫血是重要的原因之一，此外血压偏低、血糖偏低等问题也可以引起头晕。血压及血糖偏低的情况多发生在孕早中期，一般会随着孕周增大而逐渐缓解：孕期贫血主要是缺铁性贫血，可以贯穿整个孕期；另外孕晚期由于子宫不断增大，孕妈咪仰卧或正坐在沙发上时间较长时会压迫下腔静脉，也可以发生头晕。孕妈咪应注意饮食起居，即使孕吐时每天主食的摄入量也不宜低于200克，饮食应均衡，头晕时要注意休息，不要突然蹲下或站起，尽量不要一个人外出以防晕倒。血色素偏低时应注意补铁，每天可吃50-75克红肉，每周可吃动物肝或血1-2次，每次30克左右。孕晚期尽量不要仰卧或半躺坐位，多采取侧卧位，避免对下腔静脉的压迫。

　　营养不足，可尽量在不增加食物体积的前提下增加食物中营养素的含量；DHA和磷脂酰丝氨酸同属脂类，且二者对神经系统的发育及健康有相互促进的作用，它们可以同时服用；不管是计划怀孕还是意外怀孕的妈咪，从发现怀孕起所需要的营养都是一样的。

（编辑：爱动脑）