女人一旦怀孕，就升级为全家重点保护对象。对于怀孕的准妈妈来说，水是补充矿物质及微量元素的重要途径，液体中的营养成分是最容易被人体吸收的，所以健康饮水非常重要。那么昆仑山天然雪山矿泉水有哪些营养元素呢？

　　钙

　　具有调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿、维持酸碱平衡等作用。

　　镁

　　是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。同时，镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，它还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。

　　锶对于骨细胞生长分化和骨基质吸收沉积都有不可替代的生理作用。

　　天然弱碱性

　　酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。弱碱性水是有益于健康的，调节酸碱的平衡。

　　孕期正确的饮水方法是什么？

　　口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。成人每天至少喝4次以上的水，大约2000cc或6-8杯水。孕妈咪更需要在清晨起床后、晚上睡觉前补水，清晨饮水能迅速降低血液浓度，促进循环，让孕妈咪神清气爽，恢复清醒；睡前饮水可降低尿液浓度，防止结石发生机率。

　　早、中、晚三餐之前约一个小时，应该喝一定数量的水。饭前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟，便进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞，供应孕妈咪体内对水的需要。

　　运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”。要弥补孕期运动失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300-500毫升，在运动中每隔15分钟饮150-250毫升，在运动后再补足所需的水份。

（编辑：爱动脑）