作为中国母婴行业的从业人员，同时也是一个母亲，我一直以来都很关注饮水健康。

　　孕妈咪是对饮水健康要求非常高的群体，选择一款好的饮用水，就是一个妈妈对自身、对孩子健康最负责的行为。

　　现在市面上可以买到的饮用水有很多种，作为行业内人员，我们自己倾向也建议孕妈咪们选用天然雪山矿泉水，比如来自黄金水源带的昆仑山矿泉水，因为这种水的酸碱度呈弱碱性，而且昆仑山天然雪山矿泉水合有丰富、均衡的矿物质营养元素，对需要大量营养元素作为身体支持的孕妈咪来说，是非常有效同时又天然安全的补充。作为日常饮用水、孕期汤水的原料水，能够极好地改善孕妈咪体内的水循环，让胎儿从一开始就生活在健康的水系统内，成就健康的体质。

　　夏季，孕妈咪要注意补充水

　　妈咪们平时都怎么喝水？口渴时再喝？还是想起来就喝……天气越来越热了，我也想提醒孕妈咪每天补充水分对胎宝宝和自己都有很好的益处。要上班的孕妈咪，起床后喝一杯新鲜的白开水。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度。不过，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减。

　　对孕妈咪来说，正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　饮水平衡体内PH值

　　作为一名FORKISS孕期瑜伽导师，我想给孕妈咪孕期运动和补水建议：

　　1.根据孕妈咪自身的身体状态来选择适合自己的运动方式。游泳是孕期非常好且很安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群，对心血管也很有好处。孕期瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，伸展和强健身体，有助于分娩前打开骨盆。提高孕妈妈肌肉组织的柔韧度和稳定性，也可减少或缓解妊娠纹的产生。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，促进血液循环，还能够很好地控制呼吸，减少宫缩带来的疼痛。

　　2.一旦孕妈咪体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速，相对增加胎儿状况的不稳定性。因此，孕妈咪运动前、中、后一定要记得补充水分。最好选用一些原始天然的好水，以平衡体内的PH值。

　　好水改善孕妈咪健康状态

　　营养学专业人士称，当人体的血液PH值在7.4左右，人体状态呈弱碱性时最健康。

　　对于饮食习惯令身体偏酸性的都市女性来说，更需要及时补充呈弱碱性的水进行调整。原始天然的好水大都呈弱碱性，并合有各种对人体有益的天然矿物质，且不必经过代谢就能被人体直接吸收。世界上的天然好水集中在北纬36度-46度之间，也就是饮水界奉为圣地的“黄金水源带”。昆仑山矿泉水也来这个安全的水域，长期饮用昆仑山雪山矿泉水的品质好水，可以有效改善孕妈咪的健康状态，让胎宝贝在妈咪肚子里更加健康的成长。除了直接饮用，孕妈咪还可以用昆仑山矿泉水自制喷雾，在干燥密闭的空调环境下随时为皮肤补水，有内到外滋养肌肤。

（编辑：爱动脑）