出行风险：

　　孕妈咪出行是有一定风险的，孕早期担心伤胎气，甚至动摇胎宝贝的根基，诱发流产；孕中期肚子渐大，行动不便，或招致早产；孕晚期又怕小家伙不知何时突然“大驾光临”……

　　避险招数：

　　谨慎出行固然必须，但也不必怕这怕那，宅在家中不敢越雷池一步，以下6招数可供参考：

　　1.优选时间

　　孕早期3个月与孕末期3个月，胎儿处于特殊时期，以近距离活动为好。较长距离出行，尤其是旅游，宜安排在孕中期的4-6个月，此时段早产和流产的几率较低，安全系数高。

　　2.挑好地方

　　出行前要对目的地有一个全面了解，凡传染病流行、交通不便、医疗条件差、人车拥挤、高海拔以及天气不好等地区不要去。另外，孕期不宜长途旅行，故国外也要割爱。比较起来，博物馆、美术馆、平原风景区等则是孕妈咪较为理想的旅行场所。

　　3.交通工具

　　优选平稳、少颠簸的交通工具，首推火车、大型游轮，次为汽车、飞机。摩托、快艇等容易诱发眩晕、呕吐，应尽量避开。

　　4.带点小零食

　　如薄荷糖、果仁、甘草、柠檬、芝士、酸乳酪等，以提升食欲，减少恶心等不适感。

　　5.不做运动量太大或太刺激的活动

　　如登山、过山车、冲浪、滑水、海盗船、自由落体、高空弹跳以及超过18米深度的潜水（可诱发胎儿“减压病”）等。

　　6.备好健康包

　　包括药品（如口服止吐药、止泻药、外用酒精、外伤药膏、创可贴），卫生用品（如弹性袜、托腹带、护垫，以及用来清洁公用马桶盖的消毒喷剂），产前检查手册，保健卡等。有以下情况之一的孕妈咪不宜出行

　　1.有流产史。2.普经早产或胎膜早破。3.有前置胎盘、胎盘早剥等胎盘异常。4.有阵腹痛或阴道出血。5.多胎妊娠。6.有妊高征、严重贫血、糖尿病或心脏病。7.慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，如哮喘病等。

　　公交车、地铁出行安全要点

　　宜于上班、购物或短距离行程，较为方便，且节省体力，还较经济实惠。

　　●提前到站候车，切忌一溜小跑奔向车站，或追赶即将发动的车辆。

　　●避开出行高峰期，乘坐公交车上专设的“孕妇专座”，地铁则以车头或车尾段位置为优，空气流通且能避免被人撞伤、颠簸。

　　●若只能站立，不要站在门口，也不要拉吊环，应手扶车椅或竖杆。

　　●待车停稳后再上下车，并要留意脚下的台阶。

　　●孕吐较重的孕妈咪最好改乘出租车，以免因为车内空气质量差而加重恶心的感觉。

　　私家车出行的安全要点

　　方便、自由是私家车出行的最大亮点，但安全之弦同样要绷紧，以免“大意失荆州”。

　　★不坐新车，新车有刺鼻的皮革和塑胶气味，会诱发恶心感，所合的化学成分对胎儿也不利。

　　★选好驾驶员。孕期驾车需要精神专注，会增加疲劳感，故不推荐孕妈咪自己驾车。应由经验丰富、驾驶稳健的人来掌方向盘，若你的丈夫符合这两个条件，自然最好。

　　★选好座位。孕妈咪别坐副驾驶位置，不仅空间较小，而且手套箱一般会凸出一块，若遇事故气囊弹出很危险。驾驶员后面的位置安全系数最高，最宜孕妈咪乘坐，后排的其他位置也不错。

　　★系好安全带。正确系法是：将安全带的腰带部分跨过髋部，系在腹部以下的位置，让它舒舒服服地贴在你的骨盆（你的身体中最坚固的骨头之一）上，记住不可将安全带系在肚子上，以免伤及胎儿（在天冷季节，你应待车预热后再上车，便于脱掉厚重的冬衣，避免安全带滑上来时压到腹部）。若车内配有肩式安全带，也应使用，让肩带舒舒服服地斜穿过胸部中央，不要勒在脖子上。

　　★备一个靠垫搁在腰部，可防疲劳和腰疼；穿平底鞋，可缓解腿脚部的压力，或放置一个柔软保暖的脚垫，供孕妈咪脱鞋休息。

　　小提醒！

　　有兴趣且有能力的孕妈咪可以自驾，但不要开新车，并避开高速路，放慢车速，车程控制在1小时内。

　　火车出行安全要点

　　火车比汽车、飞机有更大的活动空间；设有洗手间可供洗漱，有助于保持清洁卫生；较为平稳与舒适，是孕妈咪最安全、舒适的出行工具。缺点则是行程时间较长，没有安全带，潜伏有一定的风险。

　　★咨询产科医生，确认你是否适合火车出行。

　　★购买卧铺票，下铺最优，有利途中休息。如果是硬座，应准备—个垫脖子的枕头。

　　★每小时起来走一走，促进血液循环，防止血栓行成。但要一步步走稳，防止火车晃动时摔倒。

　　★睡觉时头部向着走道的一边，可避免头部震动，并尽量把腿伸直，用包将脚垫高。

　　★孕七八个月以上的孕妈咪须携带好新生儿的包裹用品以备急需，并有专人护送；上车后立即与乘务员联系，一旦在列车运行途中分娩，以便及时得到照顾。

　　轮船出行安全要点

　　乘船可享受江河海洋气息，算得上一种安全、放松、浪漫的旅行方式。缺点是风浪大，可能晕船，有诱发流产或早产之虞。

　　★与产科医生联系，你是否适合乘船。有以下情况之一者不宜：有早产史、孕期并发症、双胞胎或多胞胎；孕早期孕吐严重；孕期超过24周。

　　★选择较大且有医务人员的客轮，客舱则以位于船身中间且靠近水位线的位置为优。

　　★上船后即与医生联系好，一旦出现紧急情况，便于及时应对。

　　★进入船舱后可试穿—下救生衣，如果不适合你的大肚子，应找船上的服务人员调整。

　　★尽量多待在甲板上，并适当活动，如散步、做孕妇操等。飞机出行安全要点

　　飞机的最大优势是方便与快捷。最大弊端是高空存在电离辐射，且易受气压变化、颠簸与重力改变等影响，孕晚期则容易诱发子宫收缩、早产、胎盘早剥等严重并发症。

　　你是否适宜乘机，需要符合航空公司的规定并征求产科大夫的意见。

　　航空公司规定

　　★32周内的孕妈咪可以乘机，超过32周不足35周的孕妈咪需要力哩乘机医疗许可。

　　★孕35周及以上者、预产期在4周及以内者、预计有分娩并发症者、产后不足7天者不能乘机。

　　产科大大认为

　　★有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史者；

　　★出现先兆流产、宫外孕、子宫先天异常或胎盘位置。

　　应对晕船

　　1.可以在医生指导下服用维生素B6片，每次10毫克；2.行船中眼睛盯住水平线方向；3.吃点清淡、不油腻的零食，如薄脆饼干、芒果、话梅，也可口含生姜片或嚼点榨菜；4.乘船前喝一杯加醋的温开水，或乘船时把醋倒在一块手帕上，用手帕捂住鼻子，或嗅闻新鲜橘皮。

　　异常、严重的早孕反应者：

　　★多胎，或者有高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等者不可乘机。

　　通过辅助生育技术如人工授精、试管婴儿受孕的孕妈咪，因胎儿太珍贵，建议最好不乘飞机。

　　乘坐飞机注意事项

　　1.系安全带不能轻率，首先调整腰部护带，系在隆起的腹部以下大腿根部以上的部位（不可系在隆起的腹部上），目的是防止飞机颠簸撞到腹部而伤及胎儿。

　　2.孕期乘机有略微增加罹患血栓和静脉曲张的风险，故要勤于活动，如坐或站时转转脚躁，扭扭脚趾，抻抻小腿肌肉；或每隔1小时在过道里走动—下，做做简单的伸展运动，不要一动不动地久坐，也可以穿孕期专用的袜子来缓解不适。

　　3.乘机宜穿宽松、柔软的衣服，注意保暖；背后放个小枕头，以缓冲颠簸。

　　4旅途中一旦发生不明原因的腹痛、阴道出血、阴道有水样液体、组织或血块排出等状况，应及时报告乘务员，请求帮助。

　　孕期过安检门对宝贝有影响吗？

　　别担心安检。机场安检门用的金属探测仪、手执探测器等安检器材，都经过了严格检验，符合安全标准。它是通过感应寄生电流及均化磁场的数字信号处理方式获得很高的分辨率，来检查有没有金属物品，属于低频电磁场（只有检查行李的扫描机器用的才是X射线），发射磁场厚度很低，基本没有辐射，对胎儿以及心脏起搏器佩戴者、体弱者均无害，完全可放心通过。如果孕妈咪实在担心，可以申请不走安检门，采用人工手检。

　　出行发生意外怎么办？

　　说了这么多孕妈咪出行的安全要点，目的只有一个，就是防止意外发生。不过，世事难料，说不定什么时候意外就发生了，怎么办呢？

　　孕早中期（孕28周前）：此时最应警惕先兆流产的发生。外出时如发生意外、过于劳累或受到惊吓均可导致先兆流产的发生，主要临床表现为阴道流血和（或）下腹胀痛。

　　遇到这种情况，不要惊慌，如症状较轻，即轻微的腹胀或阴道血性分泌物，可先停止目前的游玩活动，休息减少活动，就近到医院进行相关检查。通常经过休息或服用药物后症状可缓解，可以继续妊娠。

　　孕晚期（孕28周之后）：此时应警惕早产的发生。如出现一阵阵的下腹胀或下腹痛，甚至阴道有水样物流出。

　　孕妈咪应立即卧床，由救护车或私家车送往附近医院。

（编辑：爱动脑）