许多新晋妈咪娩下宝贝没几天，就发现自己出现口干舌燥、耳红面赤、牙龈肿痛、尿黄便秘等症状，很不舒服。到底为何上火呢？所谓上火，是对脏腑组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症候。

　　生活方式调理去火3招

　　第1招：预防各种外感。月子新妈咪抵抗力低，六邪相袭不耐受易积久化火，需注意增减衣服和保持个人卫生等。

　　第2招：产后二便通畅。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。

　　第3招：情志化火。新妈咪需要精神放松，克服紧张、焦虑的心理；睡眠充足，避免熬夜，作息规律等，保持乐观积极的生活态度是一剂最好的去“火”良药哦。

　　1.月子期间，容易外感六邪，即风、寒、上暑、湿、燥、火皆可侵袭而化火；

　　2.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中，其功能失调易引起内生之火；

　　3.七情舒缓失当可致火由内生。

　　月子中的新妈咪由于血虚气虚，易阴虚火旺而生内热而化虚火，将热象结合舌苔来辨别‘上火”部位分为：

　　心火旺

　　产后24小时内子宫收缩，大量血液从子宫逼出，心脏负担加重，新妈咪可能出现心火亢盛状态；

　　症状：舌尖红点刺，口舌生疮，失眠多梦、小便赤黄等症状。

　　饮食调理：可适当吃些苦味食物，如冰糖莲子汤等。

　　肝火旺

　　产后沉郁寡欢，排解失当，遇事心烦易怒，或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。

　　专家提示：

　　饮食调理，辨证进补

　　水火不相容，饮水充足可以对冲火邪。多喝各种营养汤、粥等，一般保证每天1500-2000毫升水。同时要注意，产后大量进食高蛋白食物，是易上火的重要原因，而不挑食，营养全面均衡往往比各种大补更重要。粗细粮搭配，菜品新鲜多样，清淡少辛辣很重要。

　　症状：舌边红，眼干眼痒、目赤肿痛，眼角分泌物多，暴躁易怒等症状。

　　饮食调理：新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热，如川贝母冰糖梨汁等。

　　胃火旺

　　月子期间新妈咪过食肥甘膏粮，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。症状：舌中红、舌苔增厚，浊气上逆暖气臭，牙龈肿痛，胃部灼热有痛感，腹痛便秘等症状。饮食调理：多吃有清理胃肠湿热功效的高纤维素、低脂肪、富合矿物质的菜蔬，如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鲜萝卜汁等。

　　肺火旺

　　由于分娩失血、津液大量损耗，加上分娩消耗体力大致疲劳，抵抗力下降，稍有气候骤变六邪相袭，引发肺火亢奋。

　　症状：舌尖红，舌面少津、鼻腔干燥，咽喉干痒、干咳，伴有呼吸气粗，高热烦渴、痰黄稠等症状。

　　饮食调理：中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如水芹、茭白、芦笋等，如罗汉果猪肺汤等。

（编辑：爱动脑）