不仅婴儿体格发育所必需的生长激素分泌的高峰出现在夜间睡眠期，而且婴儿睡眠会影响到神经系统的发育，充足的睡眠是婴幼儿健康成长的重要保障。

　　婴儿睡眠时间的长短，因年龄有所不同。刚刚出生的新生儿一天会睡16-18小时，有时甚至20个小时，新生儿的睡眠周期是紊乱的。最初几个星期，婴儿的睡眠均匀分布在一天的24小时，通常会连续睡上2-4小时；6个月左右的婴儿，白天睡2-3次，每次1-2小时左右，夜间睡10小时；一岁后，婴儿的平均睡眠时间为14小时，夜间为11.5小时，日间为2.5小时：3岁后，宝贝的平均睡眠时间为13小时，夜间为11.5小时，日间为1.5小时。每个婴儿的睡眠规律都不相同，身体不适，外界干扰会暂时打乱规律。

　　婴儿睡眠不但要有足够的时间保证，还要讲究质量。要为宝贝营造一个安静、温湿度适宜而又空气流通的舒适睡眠环境：白天适当保持宝贝清醒，可在有光线的屋子里小睡。适当缩短白天过多的睡眠；以便晚上让他在黑暗、安静的房间里睡大觉。晚上睡觉前给宝贝洗个澡，换上干净的睡衣裤，如果晚上需要喂奶时要保持安静，尽量保证夜间长时间完整的睡眠。

（编辑：爱动脑）