刚怀孕时，亲友纷纷讲述她们的分娩经历：有的B超估重不准，试产不行，还是剖宫产；有的由于破水早，紧急剖等等。这些状况让我心里很害怕，便决定不听故事了。上网查查信息吧。结果发现，网上的很多信息也都是负面的，既没有根据，也没有对策，只是在宣泄恐惧的情绪。我很快意识到这是恐惧在扩散。所以，决定不再上网看负面的消息和故事了，而是买书刊来看，并报名上了孕妇学校。从书刊和孕妇学校中我了解到了孕期和分娩的基本常识，原来很多我认为严重的问题部有方法解决，我的焦虑和恐惧少多了。

　　有准备的分娩能缓解焦虑

　　心理学家研究发现，焦虑感的产生往往不是由于生活事件本身的情况怎样，而是人们认为它们是“不可控”和“不可预见”的。妊娠及分娩是一个重大的应激性事件，绝大多数孕妈妈都是第一次经历，具有不可控和不可预见性，因此容易引起较大的心理反应，尤其是焦虑、恐惧、担心等不良心理反应。如果孕产妇学习一些关于妊娠及胎儿宫内发育、分娩过程的知识，做到“有备分娩”，这对减轻孕妈妈的焦虑等不良心理反应是十分必要和有效的。

　　相信医生，为自己负责

　　孕30周孕检，我做完B超，结果出来后医生告诉我：“你的羊水偏少，但是现在情况还好，不是很严重，回去要大量地喝水。”开始，我心里也犯嘀咕，但后来我从两个方面考虑了一下：我的医生是妇产医院很权威的主任医生，她告诉我情况还好，不是很严重；二是我感觉宝宝每天胎动很正常。于是，我选择相信医生，相信我自己的感觉？我按照大夫的要求做了之后，复查时羊水居然涨上去了。

　　自己的判断和选择最重要

　　一个好的医生，会给孕妈妈很大的支持。ICEA前会长，美国认证注册护士RNC，护理管理艺术大师MA，美国自1938年以来富兰克林总统建立的母婴护理最权威奖项MarchofDimes的2010年度获奖人珍妮特-施瓦茨（Jeaneffe Schwartz）在一次讲座中说过，医护人员给孕妈妈尽可能提供全面的信息，不仅可以让孕妈妈有知情权，也可以便于她做出那时她能做出的最好的选择。

　　不过孕妈妈有时也需要结合医护人员所给的信息，最终做出自己的判断和选择。一般来说，医生会把所有的可能性都告诉病人，包括小概率事件的最坏结果。这是为了让病人有知情权。好的医生会有相对确定的判断，积极正向的建议，但医生只是一个支持者、建议者，不是决定者。

（编辑：爱动脑）